前言

据说：每三个生完孩子的女性，就有一个盆底肌障碍，在怀孕生子之后，女性的身体都会受到很大的损伤，有的女性还患有很严重的产后疾病，比如子宫脱垂，各种妇科疾病等等，作为女性，很多人都只意识到生完孩子就大功告成了，但是却没有意识到怎么保护好自己的身体，所以在日后也经常饱受病痛的折磨。

不久之前，马伊琍在网上转发了一篇内容，里面说的就是一篇关于女性产后身体健康的文章——《我买了一盒阴道哑铃》，很多网友看完之后都很感慨，女人真的很不容易。

这篇文章也阐述了女性在生完孩子之后，要承受的很多不为人知的痛苦和折磨，但是哪一位女性又愿意如此呢？为了生宝宝，又有哪一位妈妈和原来少女时期的身体完全一样呢？不仅在生产中要承受生死的考验，在产后还会留下很多的遗憾和病痛。

写这篇文章的是一个二胎妈妈，在生完一胎宝宝之后，因为每天都要照顾孩子非常忙碌，根本没有时间保养和进行产后盆底肌检查和治疗，在有时间去医院后，也被告知，身体恢复的黄金期已经过了，没有必要再检查了。

7年后，二胎宝宝出生了，妈妈也告诉自己不要忘记检查，但是因为疫情的爆发，也耽误了治疗，一天，妈妈突然漏尿了，内裤湿了一大片，这让妈妈很害怕，于是赶紧到医院检查，没想到医生的话，让妈妈很难过……

遗憾的是，第二次黄金治疗期也过了，所以，她根本就不可能再次恢复到原来的样子了，因为在她前面有一百多位妈妈也在急切的等待着治疗，妈妈也是心如刀绞，看完这篇文章之后，很多女性也留言阐述了自己生孩子受到的痛苦和折磨，一个比一个惨。有的阴道膨出3厘米，有的要切除子宫，有的已经漏尿25年之久……

无独有偶，很多明星也在产后出现了很多问题，谢伊琳于四月生下了第二个孩子，她在生完孩子后也出现了漏尿的问题。

ELLA分娩后还遇到了严重的骨盆底肌肉疾病。由于分娩过程艰难，子宫和膀胱脱垂，因此她的打喷嚏，跳跃和奔跑会导致尿失禁，而且很严重，整个裤子都会湿掉，最后通过手术治疗才好了很多。

分析

在产后，女性的盆底肌肉都会受到不同程度的损伤，有的严重到尿失禁的地步，这就需要女性引起重视，不要不好意思去治疗，另外，在家里面也可以做一些保健和运动，那么应该怎样做做运动呢？

懂得如何控制盆底肌

宝妈在家里面可以尝试在小便时中途停止的动作，就像是“忍尿”一样，坚持三秒钟，然后放松，然后再次开始，这样就是盆底肌的运动方式，从生疏到熟练，慢慢的就可以开始运动和练习了。

做凯格尔运动

为了产后恢复得更好，女性在怀孕期间就可以做凯格尔运动，不仅能更好的锻炼身体，还能有效的预防尿失禁，痔疮、还能减少在顺产的时候撕裂的程度，在练习的时候，收紧阴道肌肉，就是在憋尿一样，坚持10秒钟之后，放松然后重新开始，每天坚持做，在一个月之后就能感觉到效果。

每一个妈妈都是需要关注和照顾的，作为家人，也需要更加关心和理解妈妈，从怀孕生子，到照顾宝宝，再到为这个家庭操心等等，在背后都付出了很多的辛苦，所以作为家人也要更好的善待妈妈，看完上面的内容，你有什么看法呢？欢迎大家留下自己的看法。