红酒养生这件事情已经不稀奇了，“健康之神”、“妇女之友”、“世界唯一一款酒精性饮料”这些称号已经足够证明它的作用和功效。

但是，很多朋友在喝葡萄酒的时候，不注意方式方法，觉得只要喝酒了，就能达到养生的目的，这是非常错误的认识，如果你喝的方式不正确，真的只能算是白喝。

所以今天的唠嗑话题：怎么喝酒才能有养生的作用。

一、拥有合适的饮酒量

首先，滴酒不沾并不是一种保持健康的方式，人的生存需要摄入各种各样的物质，而且人体本身就具有一定的解酒能力，只要不过多的饮用酒类，让人身体自身可以消耗掉这些酒精，就不会对身体造成影响的。

那么到底喝多少呢？其实这是个不确定的答案，会因人而异，有人喝半瓶觉得刚刚好，有人喝一口就会面红耳赤，所以根据自身的条件选择合适的饮用量。标准的饮用量为150ml-250ml，即1瓶葡萄酒分3-5次喝完。

二、拥有正确的喝酒时间

因为应酬的需要，很多朋友喝酒的时间也越来越长，经常会从中午喝到晚上，而且随着现在夜生活的丰富，人们喝酒的时间也越来越晚，其实这种方式是不对的，在错的时间喝酒，酒精不会立马分解，会在体内存在较长的时间，会对大脑及其他内脏造成伤害。

喝酒的最佳时间是在晚上6点至9点，在这段时间里，人体肝脏的解酒效果最佳此时肝脏中的乙醇脱氢酶的活性最高，精酒更容易被代谢掉。而且此时正是晚饭时间，最适合与家人共饮美酒。

三、拥有正确的喝酒方法

空腹饮酒是非常不可取的，酒精本身就具有刺激性，对那些胃不好的朋友来说，空腹喝酒如同是炸弹，轻则疼痛难忍，重则危及生命。所以拥有健康正确的喝酒方式是非常必要的。

喝酒前，吃一些饼干、面包，喝一些酸奶，可以有效地保护胃黏膜，或者是吃一些富含维生素、糖的食物，因为这样的食物可以促进机体的代谢，起到很好的解酒效果。

四、不要添加其他的饮料

很多人觉得葡萄酒酸涩苦，难以下咽，所以会在葡萄酒中加入甜型的饮料，像是雪碧、可乐。这种方式在酒吧比较常见，这可以认为是一种鸡尾酒喝法，而且还可以添加别的饮料品种，进行大胆创新。但是这样喝葡萄酒，并不适合养生。

正确的健康养生方式是单纯的只喝葡萄酒，并不添加其他的饮料。葡萄酒本身就是不含有糖的，要是因为口感原因又加入甜型的饮料，这不就是等于画蛇添足吗？这种酸涩苦的口感只要喝一段就适应了，坚持下来，你会拥有健康的生活的。

总结

总结下来，正确的喝红酒方法需要以下几点：

1.合适的饮用量：每天150ml-250ml。

2.正确的饮用时间：晚上6点-9点。

3.正确的喝酒方式：绝不空腹饮酒。

4.不添加其他甜型饮料：只喝葡萄酒，享受葡萄酒的魅力。

只要遵循上述方法，健康生活肯定离你不远！