酒精饮料已经存在了几千年，从最早的我国的白酒，到时下流行的葡萄酒、洋酒、啤酒等等，越来越深的融入到了人们的生活中，可以说酒已经成为人们生活中不可缺少的一部分。但是每年因为喝酒发生的事故不计其数，又给人们带来了很大的伤害，于是人们对到底该不该喝酒又产生的疑问。

医学数据标明，人体每天摄取2克酒精，如果天天喝若干年后就会形成肝硬化，2克酒精的量有多少呢，50度白酒4ML，12.5度葡萄酒16ML，4度啤酒50ML。

这样看来人就不该喝酒了，但是我们人体是有分解酒精的能力的，把握好饮酒的量，对身体还是有好处的。今天小编就以葡萄酒为例，为大家介绍下要怎么喝酒才会对身体有益：

首先、葡萄酒酿造过程：

葡萄采摘压榨后，将葡萄放入发酵罐中，葡萄皮表面酵母和葡萄果肉中的糖分，经过发酵产生酒精和二氧化碳，二氧化碳挥发掉后，剩下的酒精就是葡萄酒了。另外葡萄皮浸泡的时间的长短，决定了葡萄酒的颜色。

其次、如何饮用葡萄酒才会对身体有益处：

人体每天对酒精的分解都是有一个数值范围的，所有人的酒精分解范围都是一样的，在范围内，是有益于身体的，超过了数值范围就会影响到身体。那么一瓶750ml的葡萄酒，要怎么喝，才不会超过这个范围呢？

研究表明，一瓶750ml的葡萄酒，健康的人每次每天喝大概三分之一瓶的葡萄酒就可以了，也就是说一瓶750ml葡萄酒三天内喝完是最好的，既不影响健康，也不影响红酒的口感。

第三、喝葡萄酒的益处：

1、入睡前饮用葡萄酒酒有助于提高睡眠质量。

在葡萄皮，葡萄果肉和葡萄籽中，有一种成分叫做褪黑激素。褪黑激素可以降低人的思考速度，让人产生睡意，从而促进睡眠，提高睡眠质量。

有些人说喝了葡萄酒后，没有睡意反而更加精神了，那是因为喝葡萄酒的时间不对。研究表明，在入睡前40-80分钟的时间段来喝葡萄酒，葡萄酒中的褪黑激素才会起到助于睡眠的作用。

不过在晚上睡觉前喝葡萄酒一定要注意三点：

1、不能空腹喝葡萄酒；

2、不能做剧烈的运动；

3、不能猛喝，要细品慢喝。

2、葡萄酒有降低高血压发病的几率。

葡萄酒是唯一碱性的酒精饮品，主要原因就是葡萄酒中的主要成分“单宁”；单宁程碱性，油腻的肥肉脂肪都成酸性，两者结合后起到了良好的中和作用，从而排除油腻，降低了高血压的发病几率。

另外葡萄酒还有抗衰老等等好多益处，这里就不一一列举了。说了那么多，那么人到底该不该喝酒呢，酒从诞生到现在已经有几千年的历史了，存在必有其道理，所以人可以喝酒，应该喝，但是要有一个度，这个度就是少喝点，喝好点。