逢年过节，大大小小的酒局少不了！经常说，“小酒怡情，大酒伤身”。但有些场合，不喝又不行。几杯酒下肚，酩酊大醉，伤害身体不说，还容易丢面子。今天给大家分享几个饮酒小技巧，挽回形象的同时，减轻对身体的伤害。

　　1、喝酒前喝牛奶

　　牛奶是一种非常容易消化吸收的天然食物，含有蛋白质、钙、维生素等营养物质。酒前半个小时喝一杯纯牛奶（250毫升到300毫升之间），可以保护胃黏膜，减轻酒精对胃的伤害，延缓酒精的吸收，防止喝醉。

　　2、喝酒前先吃饭

　　先喝酒后吃饭，似乎已经成为了很多人的生活习惯，但这样其实是不对的。空腹喝酒，酒精吸收快，对身体的伤害非常大。建议大家在喝酒前先吃饭，7分饱即可，可以缓解酒精的吸收，为身体赢得更多的代谢时间。

　　3、喝酒时要慢饮

　　俗话说，“ 小酌怡情，大饮伤身”。喝酒时不可一饮而尽，要小酌慢饮。更不要逞英雄说什么“我干了你随意”！不仅会让场面陷入尴尬，还会对自己的身体造成伤害。酒精的代谢是需要时间的，一瓶低度数啤酒，通常需要2个小时的时间才能代谢完。

　　4、喝酒时多喝水

　　酒精具有利尿的成分，会使血管扩张、体温上升，导致身体缺水，多喝水能缓解身体不适。而且喝酒过多，会使人感到疲惫、焦虑、暴躁，多喝水有助于醒脑、焕发活力，同时还能保护肝脏，促进酒精的排泄。

　　5、喝酒后吃水果

　　民间有传言，“酒后吃甜柿子，酒味会消失”，其实这话是有道理的。甜柿子之类的水果，含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快分解代谢。除此之外，还可以吃一些西瓜、柚子，葡萄、梨、香蕉等，有助于改善头晕的症状，加速酒精的排泄。

　　6、喝酒后喝热汤

　　喝酒后喝热汤，可以及时补充足量的碳水化合物，减少酒精性脂肪肝的发生，缓解喝酒带来的副作用，比如热面汤、姜丝鱼汤等等。

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