酒已经成为我们生活之中不可分割的一部分，其独特文化已经渗透进我们生活的方方面面。在生活中我们随处可见酒，但是也要提醒各位，酒虽然美味，也不可贪杯，凡事都有度。

对于平均身材的健康男士，一天饮酒不宜多于两标准杯。

对于平均身材的健康女士，一天饮酒不宜多于一标准杯。

“一标准杯”是一个比较抽象的概念，与杯子的容量大小完全没有关系。它是指一杯含有特定分量的酒精的饮料，这些饮料包括啤酒、葡萄酒和烈酒等。（以美国为例，说明对于不同的酒精饮料，“一标准杯”到底是指多少量的酒）

对于酒精度为5%（ABV）的普通啤酒，一标准杯是指12盎司（360毫升）；

对于酒精度为12%（ABV）的葡萄酒，一标准杯是指5盎司（150毫升）；

对于酒精度为40%（ABV）的烈酒，一标准杯是指1.5盎司（45毫升）。

适度饮酒

适度地饮酒，酒精会对中枢神经产生影响，松弛神经，消除疲劳。

适度地饮酒，可以增加食欲，能够更好地摄取食物中的营养物质。

适度地饮酒，可以预防动脉粥样硬化，对心脑血管疾病是有益的。

葡萄酒虽然好喝，但如果盲目地豪饮，也是会伤害身体的。喝酒后建议多饮用白开水，这样可以减轻肝脏的负担。

少喝是享受，多喝须忍受，再喝准难受！