一、合理安排睡前饮用红酒数量　

我们饮用红酒之前首先要确定饮用红酒的数量，如果是白天饮用红酒，那么可以适当地多喝一些，如果是晚上饮用红酒则千万不要喝得太多，白天饮用红酒的数量可以保持在三杯左右，晚上饮用红酒保持在一两杯就可以了，如果准备饮用完红酒睡觉饮用红酒的数量不能超过一小杯，这是我们在饮用红酒过程中必须严格遵守的，如果超出了饮用红酒数量范围，很有可能导致人们患上各种严重的疾病，这一点是需要我们特别注意的。

二、正确的喝酒时间

很多人因为工作需要应酬，中午也喝酒，晚上也喝酒，喝酒太多太频繁，尤其是喝白酒，酒精在体内不会立马分解，会对大脑及其他内脏造成一定伤害。喝酒的最佳时间是在晚上6点至9点，在这段时间里，人体肝脏的解酒效果最佳此时肝脏中的乙醇脱氢酶的活性最高，精酒更容易被代谢掉。而且此时正是晚饭时间，最适合与家人共饮美酒。

三、不要空腹饮酒

空腹饮酒是非常不可取的，酒精本身就具有刺激性，对那些胃不好的朋友来说，空腹喝酒如同是炸弹，轻则疼痛难忍，重则危及生命。所以拥有健康正确的喝酒方式是非常必要的。

喝酒前，吃一些饼干、面包，喝一些酸奶，可以有效地保护胃黏膜，或者是吃一些富含维生素、糖的食物，因为这样的食物可以促进机体的代谢，起到很好的解酒效果。

四、不要与其他饮料混饮

很多人觉得葡萄酒有点酸涩，喝不惯的话会觉得有些难入口，所以会在葡萄酒中加入甜型的饮料，像是雪碧、可乐等等，比如早期非常流行的喝红酒加雪碧，这样的饮酒方法是很不健康的。

正确的健康养生方式是单纯的只喝葡萄酒，并不添加其他的饮料。葡萄酒本身就是不含有糖的，要是因为口感原因又加入甜型的饮料，这不就是等于画蛇添足吗？坚持下来，你会拥有健康的生活的。

五、饮用红酒的时候适量吃些食物

很多女孩子认为饮用红酒的时候不应该吃东西，会影响红酒的效果，而且会使自己变胖，这种观点是非常错误的，饮用红酒的同时最好食用一些奶酪和面包，这样红酒的效果才能充分发挥出来，另一方面饮用红酒的时候食用食物也可以避免人们喝红酒喝醉，食物可以中和体内的酒精含量，将人体内酒精的数量控制在一定的范围之内，这样饮用红酒就不会喝醉。