众所周知，中国人自古以来就有喝酒的习俗，喝酒并不是与生俱来的，而是在酒文化熏陶下一步步成长起来的，当下最受欢迎的酒为白酒，就以白酒为例。

年轻时可能比较讨厌喝白酒，但迫于工作压力，不得不喝，但随着年纪的增长，交友圈子广了，身边的人都开始喝酒，慢慢地也会爱上喝酒。

不过，酒毕竟是种酒精饮料，适度饮酒可以促进血液循环，冬天还能起到御寒的作用，可一旦过度，轻则暴露丑态，重则危害健康。

特别是人到50岁后，身体素质严重下滑，生龙活虎、血气方刚早已成过去式，此时不管有钱没钱，身边的亲人大多会劝你少喝酒或者戒酒。

如果你也是这种情况，笔者的建议是能戒就戒，不能戒就严格控制每天的饮酒量，同时牢记“3喝3不喝”，这样才能全方位地保护好自己的身体。

一、“3喝”

1、喝正规渠道的酒

当今的白酒市场，假酒、勾兑酒横行，稍不注意就会买到伪劣酒，特别是一些不明来历的酒，品质口感尚不知好坏，一旦出问题可能连厂家都找不到。

为了身体着想，不管钱多钱少，买酒最好选择正规渠道，这些渠道出来的酒一般都是正品行货，品质都有保证，买到假货的概率非常低，对身体也是一种保护。

2、喝高度酒

有人说，不能喝高度酒，高度酒度数高，容易醉！

其实醉不醉和度数没有必然联系，而是和饮酒量有直接关系，为何行家都建议大家喝高度酒呢？

高度酒的酿造工艺更加成熟精湛，品质更高，口感更加全面，对戒酒有一定的帮助。低度酒并不是不能喝，很多优质的低度酒，其工艺比高度酒更复杂，口感不弱于高度酒。

只是优质低度酒的门槛非常高，很多酒厂没有酿造优质低度酒的实力，况且真正的优质低度酒价格不菲，普通家庭不太合适。

3、喝固态纯粮食酒

经常喝酒的朋友也许听过“喝酒当喝纯粮酒”这句话。

因为纯粮食酒酿造工艺精细成熟，不仅口感好，酒中的有害物质也很低，最重要的是没有添加剂的滥用，是比较安全的一类白酒。

其原料只有水和粮食，没有其它乱七八糟的物质，等级大多为一级和优级，一级白酒主要面向低端市场，而优级上限比较高，有几十元的，也有成百上千的，建议选择优级白酒。

不过，很多人说，人到中年不如狗，特别是50岁这个年纪，依旧是家里的顶梁柱，哪有精力去研究白酒，如果真没有精力，可以试试这2款白酒，都是优质的平民口粮酒。

—古道江湖酒—

浓香型白酒一直是市场主流，以川派浓香为首的川酒更是撑起了浓香酒的一片天，比如五粮液、泸州老窖、剑南春、沱牌、水井坊等，此外还有古道江湖这些基酒出身的白酒品牌。

背后酒厂曾是我国供应原酒的八大企业之一，原酒业务遍及全国，不少一二线名酒都是它的合作对象，可惜在品牌为王的时代，原酒行业不吃香了，此酒正是在这种背景下诞生的。

此酒定位为“民酒”，定位虽然不高，但酒厂一直很重视品质，在原料上和名酒保持一致，都是5种颗粒饱满无霉变的优质粮谷。

而且所用工艺也是传统的大曲浓香酒技艺，为追求极致口感，还采用了不低于5年的优质基酒进行勾调，香味协调馥郁，酒味绵甜爽净，入口微辣，但喝完不上头。

—金酱银质—

近些年酱酒热，越来越多的人喜欢上了酱酒，金酱酒虽然是国内的小品牌，但在贵州知名度还不错。

此酒是以赤水河为水源、本地优质的糯红高粱为酿酒原料、优质的小麦为制曲原料，经传统的“12987”大曲酱香工艺酿制而成，是100%的纯粮酱酒，定位中低端市场，价格较为亲民。

打开酒瓶就有浓郁的酱香味扑鼻而来，入口醇厚的气息在唇齿舌尖回荡，喝完回味悠长，好喝不上头，醉的慢、醒的快，不耽误第二天上班。

二、“3不喝”

（1）不喝混酒

受国外酒文化的影响，混酒的喝酒方式在我国也很流行，比如白酒兑啤酒，啤酒兑可乐等等。

这种喝酒方式也许能改善口感，但也仅此而已，而且醉得很快，对身体的伤害很大，年轻时尚能扛过去，年纪大了可经不起这样的折腾。

此外，很多酒在上市之前已经经过了调酒师的精心调制，口感达到了最佳，此时调酒混酒会打破酒体平衡，反而会破坏酒原有的风味，得不偿失。

人上了年纪，出于健康考虑以及对品质的追求，都不太建议大家喝混酒。

（2）不喝酒精勾兑酒

倒不是说酒精勾兑酒不能喝，毕竟这种酒也是符合国家标准的，受众面很广。

只是这样的酒因为香味物质的匮乏，需要额外勾入甜精、香料等添加剂，这些物质在体内不容易分解，长期喝身体负担比较大，上了年纪的人更要远离这些酒。

（3）不喝急酒

这个很好理解，人为何会醉酒？

根本原因在于体内酒精含量过高，身体负担太大，没法及时代谢出去，而酒精能影响人的神经系统，于是便出现醉酒的情况。

喝得太急，身体的酒精含量急速升高，身体素质再好也扛不住，更不用说上了年纪的人，而且这样喝酒不仅不能戒酒，反而会加重酒瘾。

以上是今天的分享，上了年纪的酒友，一定要牢记“3喝3不喝”，喝酒不能马虎了事，毕竟能对自己负责的只有自己。