今日大暑，大暑是二十四节气之一，也是夏季的最后一个节气，大暑相对小暑而言，更加炎热，是一年中光照最猛烈，最炎热的节气，一年中天气最热，湿气最重的时节，大家一定要注意防暑，祛湿。

不要长期吹空调

夏日天气炎热，空调房成为人们最喜爱的地方，特别从外面刚进到空调房时，喜欢立刻把空调温度调低，这种习惯是非常不好的，如果出汗后，立刻把空调调低会损伤我们的阳气，增加体内湿气，即便要立刻开空调，也要把温度调到26,27度的恒温温度，切勿贪凉，上班族如果长期呆在办公室中，身体内的湿气也会增加，这个时候也要适当增加一些户外活动。

饮食宜清淡

夏季养生吃什么好呢?炎夏的饮食应以清淡、易于消化为主，少吃高脂及辛辣上火之物，清淡饮食能清热、防暑、补液，还能增进食欲，多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等。

养身先修性

养生专家强调“身心要双修”,当心理脾气急躁时，身体就会慢慢衰弱，培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，做个情绪比较能稳定的人。从情绪养生的观点来看，真正的修行，是能完美驾驭情绪的人，中医养生很注重“气和”,气顺了就转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然也会平静下来。