生活中很多人都喜欢喝酒，酒现在在生活中已经是必不可缺少的物品，虽然也有人对自己从来不喝酒引以为傲，但也有人为自己特别能喝感到光荣，喝酒可以让我们交到更多的朋友，让我们拓展自己的人脉关系，现如今是一个人情世故的社会，在酒桌上喝酒喝的好，可以让别人记住自己，以后可以有更好的生意往来，但是酒对人的身体并没有太大的好处，很多人喝酒都喝出病了。

大家都知道酒大伤身，古人早就说过，小酌怡情，大酌伤身，而今对于现代人来说，在酒局上不存在小酌的情况，为了在别人心中留下爽快的好印象，大家喝酒的时候都喜欢先干为敬，一杯见底，无论是大杯子还是小杯子，都是一口闷，这个喝法明显会让身体透支，因此小编在这里给喝酒者们三点建议，希望能够帮助日常饮酒的人，让你们多一份健康。

1、记住三句话

喝酒者要时刻将这三句话牢记在心中，第一句：喝酒前莫空腹；空腹喝酒有多难受大家都有过体验吧，这种方式对肠胃的损害非常大，会破坏胃粘膜，引起胃疾病，喝酒前最好先吃点食物，这样食物与酒精中和，可减少酒精对人体破坏的程度，第二句：饮酒有量莫贪杯；每个人都清楚自己的酒量，喝酒时就不要勉强，到限度了就主动的停下来，贪杯醉酒会误事，第三句：小口喝酒多吃菜；喝酒要喝的舒心，小口喝酒慢慢品鉴酒中的酸甜苦涩咸，多吃青菜保护胃粘膜，保护肝脏，健康喝酒。

2、多喝三种水

喝酒时要记住多喝三种水，解酒稀释酒精，好清醒，第一种：白开水；酒桌上大家喝酒的时候，酒杯旁边总是习惯的放一杯白开水，这主要也是为了稀释酒精浓度，因为酒精进入胃中，渗入血液，需要水分才能稀释酒精，才能分解体内酒精成分，这样对身体造成的伤害小一点，第二种：蒲公英根水；喝酒者多喝点蒲公英根水，有利于保护肝脏，预防肝损伤，有助于胃部健康，第三种：蜂蜜水；蜂蜜中含有丰富的果糖，促进酒精的代谢，可以达到解酒的作用，酒后也有缓解头疼，促进睡眠的 功效。

3、少做三件事

喝酒后少做三件事更健康，第一件：喝酒后少仰卧而睡；人在醉酒后，意志处于不清醒的状态，仰卧睡觉呕吐物很难吐出来，可能会返流回到气管中，导致误吸，严重的情况下会导致窒息；第二件：喝酒时少抽烟；大多数的男人在喝酒的时候都喜欢抽烟，但是喝酒抽烟是一个很不健康的习惯，喝酒吸烟会加重酗酒的程度，香烟中的尼古丁会麻痹人的神经，诱使人大量喝酒，对人的身体造成一定的损害，第三件：喝酒后少看电视；长期饮用白酒，尤其是经常酗酒，酒中的甲醇等成分会使视神经萎缩而损伤眼睛，若酒后再看电视，则眼睛等会受到更大的伤害。

生活中总是避免不了喝酒，但是作为社会上拼搏工作的一份子，平时喝酒也要懂的保护好自己，健康是革命的本钱，喝酒就要用健康的方式，酒后要避免做伤害身体的行为，喝酒虽重要，但要切忌小酌怡情，大酌伤身，莫贪杯！