此前我们已经获知，睡眠对于记忆的形成和巩固至关重要，它在形成新的神经连接及修整旧有神经连接的过程中发挥了核心作用。

但如若仅仅为是了记忆的形成和巩固，似乎未免让占据了我们近三分之一生命的睡眠有些太“大材小用”了。而在之前发表于《科学》杂志(Science)上的一系列新研究中，尼德佳德实验室可能终于又为解答人类睡眠的重要性问题找到了新思路。

尼德佳德博士表示，睡眠在大脑生理层面的“维护保养”中作用举足轻重。她认为，大脑拥有自己的“淋巴系统”，一些神经胶质细胞会帮助脑脊液蛋白流动，并形成了管层相绕的复杂系统，而在管壁之间脑脊液的循环、输送与排放的过程中，使得大脑得以获取养分与排出废物，并将其命名为脑部类淋巴系统(glymphatic system)。但遗憾的是，类似的人体研究仍有待在未来方能实现。

而最近，又有一项新研究称“葡萄酒能帮助清除大脑中的废物！”，占据了许多国外新闻的头条！葡萄酒真的这么神奇吗？快让我们一探究竟吧！

酒精对脑部的影响

2018年2月，罗切斯特大学转化神经医学中心发表了一项关于长期饮酒对中枢神经系统影响的研究。

在他们的研究中，他们分别以小剂量，中剂量和高剂量的不同水平的乙醇对小鼠进行注射，从而试图找出损害中枢神经系统功能所需的酒精量，并观察了类淋巴系统的影响，结果十分出人意料。

好消息

低剂量酒精( 每天0.5克/公斤）=相当于每天2.63杯葡萄酒（适度饮酒）。

结果显示小鼠的淋巴功能通过注射低剂量乙醇而得到改善，还可以减少炎症并提高消除大脑废物的效率。就人类（155磅/ 70公斤）而言，它相当于约2.5杯葡萄酒。

坏消息

中剂量酒精：（ 每天1.5克/公斤）=相当于每天7.9杯葡萄酒（过量饮酒）

高剂量酒精:( 每天4克/公斤）=相当于每天21杯葡萄酒（严重酗酒）

不幸的是，中剂量酒精（1.5g / kg）和高剂量酒精（4g / kg）都会降低小鼠的类淋巴系统的运作功能，导致活性受到抑制，产生细胞损伤。

喝得更聪明

从健康的角度来说，美国国家癌症研究所（NCI）研究曾建议：

女性每日葡萄酒饮用量不能超过1杯

男性每日葡萄酒饮用量不能超过2杯

注：一杯的容量约为5盎司（即146.35ml）

而且，即使人类和老鼠确实存在着某些类似的遗传和生物行为，但对小鼠的测试可能与人体的实际反应并不相同。

不过，作为葡萄酒的饮用者，了解酒精对我们的免疫，消化，内分泌和心血管系统以及我们的中枢神经系统的影响至关重要。

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原文节选自Wine Folly

RVF新媒体编译