前言

孩子的成长是很多家长都关心的事情，每一位父母都希望自己的孩子能够健康茁壮的成长，所以在生活中都非常注重饮食、睡眠、运动等等，想要让孩子有一个健康的身体，更希望孩子能够长得高，长得快，很多父母都在孩子的饮食上下足了功夫。用心的给孩子做一日三餐。

案例

张女士（化名）的孩子今年刚满四岁，在幼儿园的中班，孩子每天放学的时候都嚷嚷着自己饿，妈妈总是觉得孩子没有吃饱，所以都会用心的做很丰盛的晚餐，家人一起享用，因为孩子平时特别喜欢吃油炸的食物，所以每天晚上妈妈都会精心的给他准备炸鸡或者其他肉类食物，看到孩子吃的很高兴，妈妈也感到非常欣慰。

但是有一个问题让妈妈一直不解，看到别人家的孩子身高都一个劲儿的猛窜，而自己的孩子就在同龄孩子中是最矮的一个，于是妈妈就带着孩子去医院体检，在和医生的交流中得知孩子的饮食习惯，于是和妈妈说：孩子的晚餐要特别注意，长期吃油腻不好消化的食物，会增加孩子的肠胃负担，时间久了就会形成积食，这样孩子反而会长不高，而且还容易造成免疫力低下，不仅仅是油炸食物，晚饭吃这些食物，不仅没营养，而且还会伤害孩子的脾胃，简直比吃“塑料袋”还毒。

晚上不要吃太多肉

很多家长都担心孩子的营养跟不上，再加上孩子喜欢吃肉，所以经常会让孩子吃很多的肉，但是在晚上家长最好不要给孩子吃太多的肉，相比蔬菜和其他的食物，肉类是最难消化的，如果在特别容易或者坚硬都会影响孩子的消化能力，让孩子晚上睡觉的时候翻来覆去，甚至还会形成积食影响孩子的成长。

罐头食品

很多孩子喜欢吃鱼罐头或者肉罐头等等，但是这些食物中也含有非常多的防腐剂，为了减慢食物的腐烂，商家都会在里面增加大量的防腐剂，添加剂等等，虽然使用很方便，但是对孩子的身体却不利的影响，甚至还会造成脾胃虚寒。

重油重盐的食物

长期使用盐分大的东西，会增加孩子脾胃的负担，对肾脏的发育也非常不利，家长在给孩子准备食物的时候，也要注意饮食清淡，毕竟孩子还小，身体的各个器官都在发一种。如果因为重油重盐，让孩子的身体受到伤害。也有可能会影响孩子的身体健康和成长。

剩饭剩菜

很多家长在晚上做饭的时候，因为有吃过的剩饭剩菜，所以就不再做饭了。但是孩子的脾胃是十分虚弱的，还没有发育完全。如果因为吃了剩饭剩菜，引起腹泻，腹痛都是得不偿失的，而且长期吃剩饭剩菜还有可能会让孩子对吃饭产生抵触的心理。

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