一、夜宵——To Be or Not to Be？

夜晚入睡前1小时，感觉有点饿了，要不要来点夜宵？

有人认为，尽量不要吃夜宵。因为吃夜宵容易长胖，还会影响肠胃休息，夜晚人的消化能力减弱，吃太多既加重肠胃负担，又会进一步导致失眠。

还有人认为，如果睡得很晚或者实在太饿，适当吃点夜宵还是可以的。

其实，还有一种夜宵，选了它，你不怕胖，不失眠，还美容……

没错，就是红葡萄酒！

　　二、为什么选它做夜宵？

　　1. 缓解抑郁

2. 帮助睡眠

3. 美容抗衰老

4. 不怕胖

理由一：葡萄酒属于低热量酒精饮料

理由二：酒精不会转化为脂肪

人体的酒精代谢能力与酒精摄入量成正比。通俗地讲，就是你喝的酒精越多，代谢的越多，绝对不会出现剩余，也不会转化为其他的物质存于体内。

理由三：酒精促使脂肪转化为血糖

理由四：葡萄酒帮助燃烧脂肪

5. 增添情趣

众所周知，社交活动中适量饮用一点儿酒精饮料是能够活跃气氛，起到“社交”润滑剂作用的。

其实，适量红葡萄酒能使情侣在彼此眼中更迷人。科学家发现，人们在饮酒后会发生一系列变化，如瞳孔放大、脸颊变红和面部肌肉放松等，而且看起来更具有亲和力、更吸引人。

此外，适量饮用红葡萄酒还可以助性，增添生活情趣。

三、葡萄酒虽好，可不要贪杯哦！

通常，对男性来说，适量喝酒是指每天不超过4标准杯，每周不超过14标准杯；对女性来说，适量喝酒是指每天不超过3标准杯，每周不超过7标准杯。

一般葡萄酒的酒精含量为12.5%，因此男性每日饮酒量不宜超过320ml，女性不宜超过240ml。