酒是餐桌上调节气氛的佳品，有了酒在酒桌就不会冷场，但小编在这里揭示一下我们，在酒桌上可不要一直不停的喝酒哦，一不小心不可能就喝过量了，酒喝过量对身体的伤害是很大的，今天小编就来跟打家聊聊，喝酒喝到什么程度才算过量这件事。

喝酒喝到什么程度才算过量：

一瓶酒大约在500毫升，它的重量是在8两到一斤之间。如果，这瓶酒的酒精度数很高，它的重量就是一斤，也就是人们所说的十两。酒精度数低一点，重量就是8两，这个规范一般指的是白酒，正常现象下男人一天喝2两酒，对身体伤害很小，酒精也容易被身体分解消化，对健康影响不大。

但是，男人要是喝白酒在2两到4两之间，身体也能接受，就是这样喝过后至少有两三天不喝酒，给身体时间好好休息恢复，才不会出现问题。要是人们今天喝的白酒超过5两，就算是过量饮酒，而每天都这样喝的话，就算作是酗酒，对身体伤害大，严重会影响到寿命。

不过，白酒和啤酒的规范是不同的，啤酒规范规格640毫升，酒精度数不超过5度，男人喝一瓶啤酒相当于是喝了一两的白酒。而白酒2两等于标规格啤酒两瓶，罐装啤酒四听，男人不能喝超过5两的白酒，也就是不能喝5瓶啤酒，12罐啤酒。还有，白酒含酒精度数越高对身体伤害就越大，喝酒的时候尽可能的选择低度数的酒，白酒度数是38度，啤酒是3度左右。

喝多少酒才算适量饮酒：

根据《居民膳食指南》建议，正常现象下男性每日摄入的纯酒精量不宜超过25克，女性每日摄入的纯酒精量不宜超过15克。25克酒精量相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度白酒75毫升，或50度白酒50毫升，15克酒精量相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度白酒50毫升，或50度白酒30毫升。也可以通过“饮酒量（ml）×酒精浓度（%）×0.8=酒精摄入量（g）”这个公式计算出自己的酒精摄入量。以饮100毫升50度白酒为例，酒精摄入量为：100毫升×50%×0.8=40克。

看到上面的介绍，相信我们也知道到喝酒喝到什么程度才算过量了，我们在今后喝酒的时候可要注意了，喝的酒度数越高，喝的量也要随之减少，我们在喝酒的时候不要大口喝，小口抿可以为酒精的排出发明时间。