中秋酒局多？这份防醉指南必须人手一份！

一年一度的中秋节到了。你有打算回家和你的亲戚朋友团聚吗？

无论你是回家还是旅行，朋友几个聚在一起喝几杯是少不了的。

小酌固然怡情，但如果你因为醉酒而浪费了一整天的假期，那可就有些得不偿失了！

所以快来看看小编整理出来的「防醉酒的正确姿势」吧！

Get 了这几条，保你在酒桌上生龙活虎。

01

不要空腹饮酒

喝酒前吃点东西垫垫肚子，可以很大程度上防止醉酒。

食物可以延缓酒精的吸收，尤其是碳水化合物。胃里的食物可以保护胃粘膜免受大量酒精刺激引起的不适。

在酒局上正确的做法是：边吃边喝，保证喝酒期间胃里有东西在，而不是「空的」。

你可以在喝酒前半小时左右吃一些这样的食物:牛奶或酸奶、纤维素片、汤或粥等。

这些食物不会过多占据胃，但也能在胃里起到阻断作用，稍微减缓胃壁对酒精的吸收。

你也可以服用一片维生素B或乳蓟果片，这可以帮助分解酒精。饮酒前半小时服用，可加速酒精代谢，预防酒精中毒。

02

酒局中多喝水

水不仅可以稀释酒精，缓解酒精对胃的刺激，而且部分酒精会随尿液排出体外。

另外，酒精有利尿作用，如果体内水分不足，可能会引起脱水，加重醉酒的不适。

因此，在饮酒期间和饮酒后，我们应该不断补充水分。除了水，还可以喝一些汤来补充身体流失的电解质，从而快速恢复身体机能。

03

喝酒时不要同时喝碳酸饮料

很多人认为加入碳酸饮料也可以稀释酒精浓度。好像喝了一大杯后，酒精含量不高。

但其实碳酸饮料中的气体会使胃变大，增加酒精与胃壁的接触面积，从而加速酒精的吸收。

同理，不要把红、白啤酒混在一起。

大家应该都有过这样的感觉，混在一起会醉得更快。正是因为这个原因，啤酒和起泡酒虽然酒精含量不高，但更容易喝醉。

04

这些酒后解酒方法是错误的！

喝蜂蜜水

蜂蜜水应该是解酒的第一措施，普及率极高。原因是蜂蜜果糖含量高，可以加速酒精的代谢。

但在用果糖解酒的实验中，消耗10毫升酒精后，需要31克果糖才能达到加速酒精代谢的效果。

这个剂量只能通过注射达到，但不能通过肠胃吸收这么多。

此外，果糖只能帮助乙醇快速转化为乙醛，对更有害的乙醛转化没有影响。

喝茶

很多人误以为喝茶可以解酒，其实喝完茶对身体的伤害更大！

茶叶中的茶碱能刺激肾脏加速利尿。由于引流迅速，来不及完全氧化分解的乙醛会提早进入肾脏。

茶叶和乙醛刺激肾脏，导致过度排尿和肾脏超负荷。有害物质未经治疗就沉积在肾脏，导致结石。

喝咖啡

喝酒会扩张人体血管，加快血液流动。咖啡更容易兴奋中枢神经系统，进一步加速血管扩张和血流速度，增加身体负荷。

特别是对于一些心功能不全、冠心病、高血压等心血管疾病患者，更容易引发疾病。

喝酒解宿醉

很多地方都说喝酒可以解酒当你宿醉严重时，喝一杯含有少量酒精的饮料可以缓解不适。

这是因为宿醉是戒酒的一种形式，就像戒烟的人会经历一段不舒服的时期。这时，如果再抽一支烟，你会觉得所有的不适都会消失。

这行为治标不治本，但不会加速酒精的分解，相反，它会延长你的醉酒时间。

酒精的消化要靠肝脏，无论喝多少喝多少，对肝脏都是有害的，所以护肝养肝的功夫要下在平时，一边喝酒一边养生总是来不及的。

并没有一种方法可以让你能放飞自我还千杯不醉，只有少喝、适量，才是喝不醉的唯一解法。