月有阴晴圆缺，人有悲欢离合！生活总会有喜有悲，一年365天中，总有那么几天心情会很是烦躁，整个人也提不起精神状态，遇到心情不好时我们如何有效的处理呢？给大家分享下有效的方法。

【1】跑步

跑步既是一种锻炼，又是一种有效减轻烦恼的方法，身体在运动后的劳累状态下，坏的心情似乎也随之离去，烦恼时不妨带上耳机跑一跑。

【2】不停的吃

有些人一不开心就会买很多零食，特别是女孩子，会发现她一直吃吃吃也不说话，吃着吃着烦恼似乎也就没了，因为人在吃饭时心情都是处于放松的状态，你会发现你在吃饭时会比平常开心许多，所以不开心尽力的吃吧！

【3】睡觉

有些人则会选择睡觉，一睡就是一整天，饭也不吃，睡醒后又是新的一天。

【4】喊出来

遇到不开心时可以去海边、山顶或是没人的地方喊一喊，喊着喊着也许就笑了

【5】喝酒

酒是我们情感最好的寄到，自古以来借酒消愁的人也数不胜数，有些苦当我们不愿意和别人分享时，也可以独自一人，找一个安静没人打扰的地方，端起酒杯喝个痛快，酒醒时，也是对过往的告别

【6】放好心态

很多时候，所谓的不开心，说白了也就是自己想不开，不管是因为一件事，还是一个人你要知道惹你不开心，难过的只是自己，对别人没有一点影响，退一步海阔天空，有时候放下未必不是一件好事，工作遇到不开心，就别去想，多去想想能让你开心的事，你要知道，你不开心是一天，开心也是一天，人生短暂！一定要开开心心的。