虽说适度喝酒有益身心健康，过度喝酒对身体的危害也是很大的，并且全世界每年有180万人因喝酒而死亡，所以我们需要知道酒后都有哪些不宜做。

1、酒后不要立刻睡觉

酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。且酒精对肌肉能起到松弛作用，而且气道也会发生塌陷或者是狭窄导致鼻黏膜充血以及阻塞，立马睡觉很容易出现睡眠窒息。

如果饮酒过量的话，建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会，让家人每隔两小时叫醒，喂一点白开水，柠檬水或者是牛奶能够减少对胃部刺激，直到完全醒酒为止。

2、酒后不要吃醒酒药

醒酒药可以暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，喝低酸度的橙汁，补维生素C，保持血糖水平。

3、酒后别睡电热毯

饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其是有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人，酒后容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可以用被子保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。

4、酒后不要大量喝咖啡、浓茶和汽水

酒后不要大量喝咖啡，酒后喝咖啡会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍，甚至诱发高血压。

也不要喝浓茶，茶中咖啡碱等可迅速发挥利尿作用，促进尚未分解成乙酸的乙醛过早地进入肾脏，使肾脏受损。

不要喝汽水，否则会加快人体对酒精的吸收作用，容易诱发急性胃炎等。

5、酒后不要吃退烧药

酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质，导致肝脏发炎，甚至永久性损伤。建议喝酒后3天内不要吃头孢类抗生素药、降糖药、降压药等药物。如吃了药物，则需要7天后才能喝酒。

6、酒后不要立刻洗澡

冷水热水都不宜。建议最好是等到两三个小时之后再洗澡。如果是少量的喝酒，那么也至少需要休息半个小时再洗澡。如果是喝了大量的酒，那么最好是等到24小时之后再洗澡。因为喝酒之后马上洗澡就可能会导致低血糖，可能会导致恶性呕吐，晕厥，患感冒等。

7、酒后不要运动

酒精具有利尿作用，醉酒后体内水分流失更多，容易发生脱水，此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险，会使身体散热突然加快，引起头晕、低血糖性晕厥、腿部抽筋等。

饮酒的几个误区你需知：

误区1 白酒伤身红酒养人很多人认为喝白酒伤身，喝红酒对健康有益，多喝点也没关系。事实上，不管是红酒还是白酒，关键还在于控制饮用量。根据中国营业学会建议每个健康成年男性酒精量不超过25g/天，每个健康成年女性酒精量不超过15g/天。我们可以用这个公式衡量：酒精（克）=毫升*度数%*0.8，进行换算每天可以喝多少白酒。以53°酱香型白酒为例，毫升=酒精/0.8/度数%，即男人每日喝的酒量（毫升）=25/0.8/0.53=59ml，女人每日喝的酒量（毫升）=15/0.8/0.53=35ml。

误区2 喝酒红脸不易醉“喝酒脸红的人不容易醉”，这句话常在宴席上被用作劝酒的理由。但事实上，酒量和脸色没有太大关系，因人而异。喝酒容易脸红的人是因为肝脏缺乏乙醛脱氢酶，这种酶是肝脏对酒精代谢中的必须的介质，肝脏代谢不及时容易加重肝脏的损害，建议喝酒脸红者不要喝酒，最好能尽量戒酒。

误区3腊肉香肠做下酒菜聚餐时千万不要空腹喝酒，如果事先不能先吃点东西垫肚子，最好也是边吃菜边喝酒。同时需要注意的是，切忌用咸鱼、香肠、腊肉下酒，因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

爱喝酒的酒友们平时饮酒要遵守以上饮酒禁忌外，还需要选择品质较好的白酒才能有利于健康。我们该如何选择性价比高，品质好的白酒呢？

我国优质白酒有以酱香型，浓香型，清香型，兼香型白酒，这几种白酒类型中又以酱香型白酒中的大曲坤沙酱香酒为最好。因为大曲坤沙酱香酒从粮食开始酿造到灌装出厂，至少要经历5年以上的时间，是所有白酒中所需酿造时间最长，所以大曲坤沙酱香酒喝了之后不上头不烧心。自喝和送礼两相宜，高端酱酒中性价比最高的大曲坤沙酱香酒，首推东方国宾精品陈酿。东方国宾酒厂地处贵州茅台镇核心产区，创建于1995年，东方国宾精品陈酿系列酱香酒酒体醇厚顺滑，酱香突出，回味甘甜，空杯留香，成为酒友们自喝和送人的首选酱香酒。