生活中喝喝酒总是免不了的，但是喝酒的同时也要学会保护自己，看看这份饮酒实用健康指南吧，记得转给朋友们哦。

同事聚餐来一杯！

亲友聚餐来一杯！

算一算，

喝多了伤肝胃，喝少了伤感情，

到底这酒该怎么喝呢？

现在就送您一套饮酒实用指南。

１、白酒＋啤酒。由于啤酒中含有二氧化碳和许多水分，可促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，更会对饮酒者的脑、肝、肾、胃产生强烈的刺激并导致危害。且二者混合饮用更容易使醉感提前到来，难受程度明显大于单喝一种酒的，更易引起头昏、恶心、呕吐等症状。

２、白酒＋浓茶。浓茶中的茶碱可使血管收缩、血压上升，不但起不到解酒作用，反而会加重心脏和肾脏负担，使人更加难受。

３、烈酒＋红牛。因为功能性饮料的主要成分是咖啡因、电解质、氨基酸、维生素等，掺兑在酒中饮用，电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌和胸闷。

４、红酒＋雪碧。专家表示，碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，会迫使酒精很快进入小肠。而小肠吸收酒精的速度，比胃要快得多，从而加大伤害。

５、啤酒＋海鲜。啤酒中的维生素B1容易与海鲜中嘌呤发生反应，导致人体血液中尿酸含量增加，容易破坏代谢平衡，进而形成结石、引发痛风。

６、白酒＋辣菜。吃红油火锅等辛辣的菜会加重白酒的热性，出现口腔溃疡等上火症状。

这样喝酒不易醉

关于醉酒，很多人学会了掌握喝酒的度，却不知喝酒的方式有时也会左右其结果。这些喝酒技巧，帮你尽兴的同时，避免酒醉的副作用。

１、坐在客人的左侧。由于交谈，敬酒时身体要右转，而肝脏位于右边肋骨最下边内侧，这样可以刺激肝脏的代谢。但是由于存在个体差异，效果不一。

２、喝酒前吃口饭。空腹喝酒会令血液中酒精浓度骤升，引起醉酒，久之还会伤肝。建议喝之前先吃几口饭菜垫下肚子。

３、一口酒一口水。这样交替着喝可以冲淡血液里的酒精浓度，但要注意不是往酒里兑水。

４、小口喝。肝脏每小时分解酒精的能力有限，如果超过负荷，血液里乙醛浓度会增加，引起酒醉。因此，喝酒时要尽量小口慢慢喝，给肝脏分解酒精的时间，同时也能避免喝过量。

５、喝酒时来碗热汤面。面汤中的盐类，蛋白质，碳水化合物和微量元素可以减轻醉酒后的头痛感，并且帮助恢复酒醉后的味觉。

为了防止醉酒伤身，光掌握喝酒的“度”还不够，喝酒的方式有时也会左右其结果。

在中国树大根深的酒文化中，“干杯”成为饭桌上说得比较多的话。既然很多场合喝酒难以避免，那么就一定要掌握一些不伤身的喝酒方法，这样才能既不伤身，也不会破坏气氛。