在我们日常生活中经常会看到一些人因为喝酒误事，或者会在喝醉的状态下干出一些违法犯罪的事，而且饮酒也会对我们的身体健康，人生安全，亲人安全，家庭和睦造成很大的危害，如好多交通事故，都是因为酒驾引起的，饮酒过量发生猝死事件也经常会出现在我们身边。

所以饮酒要适量，那么如何判断我们是不是有酒精依赖症，酒精依赖症会变现出哪些症状呢？

心理依赖：

1、一天不喝酒，或者吃饭的时候不喝点酒，就觉得少了什么。

2、当你手里没有酒喝时，你会觉得烦躁，心里烦闷。

3、把酒当做药，用来缓解情绪。

生理依赖：

1、有藏酒的行为。

2、饮酒量依次递增。

3、内心充满了对酒的渴望，不喝的时候会疲惫，没有精神，饮酒后会精神充沛，面色红润。

4、空腹喝酒，喝酒时不吃主食。

出现以上状况3条以上的，即可怀疑为酒精依赖症的表现。那我们又要怎么在酒精依赖症早期时戒断？

我们可以逐渐的减低酒精的度数

因为爱喝酒的人，一下不让他们喝那是不可能的，不过我们可以把酒精度数高度换成低度，减少喝酒的次数，慢慢改掉他喝酒的习惯，减少依赖。

饮食习惯要健康

可以吃点清淡的食物为主，远离烧烤等比较重口味的煎炸食品，这些食物通常配着酒类饮品才会觉得过瘾，而且一看到这些和喝酒相关的食物，也会引发喝酒的欲望，所以为了身体健康，戒酒人士还是远离这些比较好。