酒文化博大精深，酒场那更是无处不在，聚会要喝酒，吃饭要喝酒，商务谈判、工作应酬更是要喝酒.。酒量好的人总能在酒场上叱咤风云，让众人无比羡慕！

酒量差咋办？练呗！下面小编就来给大家普及一下关于”酒量“这点事儿。

01

什么是酒量？

平时我们所说的酒量，是指摄入多少酒精后，仍然不至于醉酒的能力。这包含两方面因素：

一方面是你的身体对酒精的代谢速度，另一方面，则是你对酒精的忍受能力。

酒精的代谢效率

酒精的代谢效率，取决于肝脏中，乙醛脱氢酶的含量。含量越高，酒精被分解的速度越快，相对的你能喝的酒就越多。但是，你肝脏中这种酶的含量几乎只与遗传因素挂钩。也就是说它是先天既定的，你能消化多少酒精从你出生那一刻起就几乎决定了……

但是大部分人都会发现，当练习喝酒以后，发现自己酒量有显著提升啊，难道是我的酒量变好了？

NO ! 其实是对酒精的耐受度改变了。　

耐受度如何改变?

酒精耐受度高的人并不是将酒精排出体外了，而是在体内酒精一样多的情况下，表现更正常一些。对酒精的耐受度，它在人与人之间差异较大。身体健康程度，是否过敏，体质特点等因素都能影响到耐受度。

它可能在心情好时变强，也会因为你空腹变弱……而且，酒精耐受度的确是可以锻炼的。在一段时间持续饮酒后，或是持续饮酒之后，我们的身体对酒精的敏感度就会下降，这么一来，直观上“酒量”就像提升了一样。

同样，锻炼身体，增加抵抗力都会有一定效果。

02

如何提升酒量？

通过喝酒的方式来“锻炼”酒量，对身体有一定的危害性。那么有哪些小妙招可以提升酒量呢？

1. 健身增重——让体内水分增加就能起到一定程度稀释酒精的效果。但是，增加的体重里，含水量低的脂肪组织是没用的，只有含水量高的肌肉组织有用。所以，不能喝的瘦子胖起来只会变成不能喝的胖子。

2. 不在空腹或口渴的情况下喝酒——当你口渴时，体内水份含量也是偏低的，这样喝酒的话，血液酒精浓度上升也非常迅速。

3. 避免含气的饮料和酒同时喝——啤酒，气泡水，碳酸饮料这些冒泡的饮料和其他酒一起喝，会加速把酒从胃排到小肠。由于大部分酒精通过小肠吸收，这意味着加快酒精的吸收速率，通俗地说，就是加快你喝醉的节奏。

4. 喝酒前保证身体准备充分——每周至少两天不喝任何酒精，让自己的肝脏充分休息。