在庆典上离不开酒，在婚宴酒席上离不开酒，甚至在生意场上也离不开酒，酒无时无刻不在我们身边。但都说喝酒伤身，有时酒喝多了，也会影响我们的工作，破坏我们的正常生活。所以有一个健康的饮酒习惯是很重要的。下面是白酒网小编整理的关于养成良好的饮酒习惯方法的内容，希望对你们能有所帮助。

饮酒前需了解

·多了解所饮的酒和它的酒精浓度。

·选择酒精浓度较低的饮品，或用冰或水混和酒类。

·人体吸收有汽的酒类饮品比无气的酒类饮品快。切记空腹饮酒 边吃食物边喝酒时，酒精在胃中停留时间长，酒精受到胃酸的干扰，有助于减缓酒精的吸收，所以不容易喝醉。

·进餐时第一杯饮品应选择不含酒精的饮料。

·饮酒宜浅尝，切勿大口地喝。每饮一杯酒之间加插一杯非酒精饮品，切勿斗酒。

·每星期最少有2天不饮酒;每次豪饮后，最少在48小时内不要再饮任何酒类饮品。

·记存一本饮酒日记，记录你每日饮酒的份量(单位)，了解什么场合最令你抵受不住诱惑，找出避开这些诱惑的方法。

饮酒时需注意

·不要饮用药酒。 某些药物成分可能与食物中的一些成分发生矛盾，或者起化学变化，喝了以后会引起恶 心、呕吐等不适。

·切记空腹饮酒。 边吃食物边喝酒时，酒精在胃中停留时间长，酒精受到胃酸的干扰，有助于减缓酒精的吸收，所以不容易喝醉。

·不要多种酒混合饮。 因为各种酒的成分、含量不同，互相混杂会发生化学变化,使人饮后不舒服.甚至头痛、易醉。

·不要大口猛喝。 要慢慢喝酒，不时地停顿一下。喝酒时不要喝可乐，汽水等碳酸饮料。以免加快身体吸收酒精的速度。

· 喝酒时多吃新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。 酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，机体所消耗的酶与维生素就越多，故应及时补充。

　饮酒后需做到

·果汁醒酒物。   最好的醒酒物不是茶水.更不是雪碧与可乐.而是果汁，特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖.可以帮助酒精更好地燃烧。所以酒后最好喝一杯果汁。

·饮酒后切记不要洗 。  人饮酒后体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动消耗掉，引起血糖含量减少.体温急剧 下降.而酒精抑制了肝的正常活动.阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，以致危及生命，引起死亡。

· 喝白酒、啤酒时应注意。    喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈 酒时.最好加冰块。

饮酒也需要有正确的方法。拥有了良好的饮酒习惯，拥有了健康的身体，可以让你工作、生活两不误，这不是一举两得的事吗?