酒桌文化从古至今，一直盛行不衰，成年后步入社会和职场不得不面对这种情况，遇到酒桌上所有人都喝得高兴时，有人敬你喝酒，不喝让人觉得不给面子和瞧不起人，喝下去敬酒人觉得很有面子，可惜酒量不足，喝多了又不利于健康，此时咋办呢？

喝还是不喝

1、少喝酒的技巧

枪打出头鸟，所以没量的话你尽量少说话。别人找你喝时也从来不过分推诿，喝就是了，只要不是酒桌上的主角，别人敬你酒也不会多，酒桌上主角肯定是那个情绪兴奋的，有他吸引火力没人会过分注意你。

2、防止别人灌你酒

开始喝酒时就劝每一个人量力而行，不要喝多，博取酒桌其它人的好感，主动关心和照顾另人，拉近和其它人的关系，有了这细微的感觉变化，你不愿意喝，其他人也不强迫你喝。

3、让身体少受伤害的方法

一是喝酒前吃菜先吃两口肥腻的菜或者肉，有牛奶时喝点也挺好的，此时再喝，一是胃里暖有东西，喝酒会舒服些，而油脂确实能减缓酒精的吸收。二是喝酒后要多饮热水，促进新陈代谢，让酒精排出的速度加快点。三是还有把喝酒周期延长，比如碰一杯白酒，可以说声，体质不行了我干不了，但我可以慢慢把这杯喝完，这样你还是喝一杯，但把时间延长等于让身体减缓了酒精吸收，别人看你也没少喝，也不会说啥。

4、喝健康白酒是首选

酒桌这个交际场所，是挺考验人的。你不能喝酒，酒量非常差，这好学会拒酒；­ 你不能凭酒量让新友们痛快，那就凭三寸不烂之舌让大伙儿开心。这样，你既不伤自己的身体，又不让劝酒者扫兴。如果你既不能喝，又没有能力让对方放弃劝酒的想法，要知道酒桌上可以交不到朋友，得罪人是分分钟钟的事，其实选择绵柔型健康白酒，可以把喝多酒的伤害降到最低。