随着社会的不断发展，生活节奏的不断加快，不少人开始着重自身的健康问题。例如，吃点食物都会考虑到这是否有益自己的身体，饮用红酒的人也一样。红酒虽不是我们日常生活的必备品，但适量饮用对我们的身体也是非常有益的。在一些社交场合，红酒已经非常常见，甚至有一部分人会在睡前喝红酒。那么，红酒到底有哪些营养元素，睡前喝红酒需要注意什么？紧跟艾隆堡小编的步伐来看看吧~

我们看酒标时，很少看到里面罗列有关葡萄酒的营养成分。但我们所饮用的红酒中，就含有人体所需的三大营养素，它们就是维他命、糖及蛋白质。也许很多人会觉得这些物质可以从其它的食物中获取，但是除了这些，红酒还有这些营养成分哦~

红酒的营养成分：

1. 氟化物：主要积聚在牙齿中，可以防止牙齿受到细菌的侵蚀，以防蛀牙。

2、锰：锰也是人体必需的微量元素之一。

3、钾：钾元素以盐的形式广泛分布于陆地和海洋中，有利于维持人体健康。

4、维生素B6：适量摄入维生素B6有利于获取能量。

5、维生素B2：对增进视力、减轻眼睛疲劳有一定的作用。

6、磷：有利于促进骨骼发育，调节激素和帮助消化。

7、胆碱：有利于提高我们的记忆力。

红酒虽然好处多多，但睡前喝红酒的朋友也要注意啦：

1. 不要空腹喝红酒，在喝红酒之前可稍微喝一些酸奶，在补充钙鱼蛋白质的同时，还能缓解身体对酒精的吸收速度。

2、睡前不宜喝过多红酒，虽然红酒的度数在10度左右，但是也要适量饮用哦（女性每天摄入100~150ml最佳，男性则可摄入200~300ml）。

最后需要特别提醒的是，大家在饮用葡萄酒时，可以根据自身情况，适度、有节制地饮用葡萄酒才是保持身体健康的关键。