记得微信朋友圈里一张励志的“深夜腾讯大厦灯火通明”的照片吗?当时的图片说明是这家公司的团队每天都这么拼! 互联网行业是被公认的工作内容纷繁复杂、新技能新技术不断更新、工作压力大的行业。而这种“压力”反映在睡眠上，可能就是多数人会因此感觉“缺觉”。
据Sleepace享睡《中国互联网企业员工睡眠报告》调查，百度、阿里巴巴、腾讯企业员工平均睡眠时长为6.5小时，低于成人睡眠时长7~8小时的标准建议。其中，认为自己处于“高工作压力”的BAT员工占47.9%，排名行业第一，员工普遍存在睡眠健康问题方面的风险。
许多高科技的大佬们都很少睡觉，但把事情都做得井井有条。每天叫醒他们的不是闹钟，而是梦想。有科学家做过研究说，有些人可以每天只睡四五个小时还精力充沛，除了他们自己很拼很努力，更主要的原因是他们体内有一种异于常人的基因。
下面我们一起看看世界上10位互联网科技大佬们是如何勤奋工作的：
1、Twitter创始人、移动支付公司Square首席执行官Jack Dorsey
Jack Dorsey曾对媒体透露，他一般会在5：30起床，然后就开始做早课——冥想，以及一个小时的慢跑。这样的生活方式他持续了很久，尤其是同时在Twitter和Square之间来回奔波工作的时候。
2. 苹果CEO Tim Cook早上五点在健身房锻炼
这位科技巨擘在业界正是以早起出名，苹果的员工会在清晨、或者说接近黎明时分的4：30就收到Tim Cook的电子邮件，且每日如此，他们已经习以为常。
当然，Tim Cook会在5点钟的时候准时出现在健身房。
3. Dominic Orr，Aruba网络公司CEO兼总裁
Aruba全球领先的企业无线网络产品制造商。
据《华尔街日报》报道，Orr每天平均只睡4个小时。他已经养成了日出前起床、月高后休息的习惯。
《财富》杂志声称他现在的起居习惯较以前已经有了大大的改进。上世纪90年代在惠普任职的时候，Orr几乎每天都要工作18个小时，然后在家里在打几个小时的电话。
4. Andreessen Horowitz合伙人Jeff Jordan凌晨5点赶到办公室
Jeff Jordan曾工作于PayPal （美国eBay公司的全资子公司）和OpenTable，目前在Andreessen Horowitz工作，并促成了像Fab和Pinterest这样的大交易。
加入A16Z之前，Jeff Jordan曾在接受纽约时报采访时表示，他在早上5点进入办公室，直到晚上7点以后才离开。
5. AOL CEO Tim Armstrong早上5:00起床并仔细研读AOL数据
美国在线（American Online），2000年至2009年期间是美国时代华纳的子公司，著名的因特网服务提供商。2015年5月11日，Verizon宣布44亿美元收购美国在线。
Tim Armstrong之所这么早醒来，主要是由于他不得不发送一些电子邮件。
他在接受采访时表示，他每天通常在早上5:00或5:15起床，大概会在7:00左右完成邮件的发送。在这两个小时内，他主要是在查看相关的数据和写一些邮件等，也会抽时间和早起的女儿聊聊天。
6. Vodaphone CEO Vittorio Colao早上6:00起床
Vodaphone现时为世界上最大的流动通讯网络公司之一，在全球27个国家均有投资。Vittorio Colao在早上6:00起床，然后开始锻炼，之后工作至10:45，再与家人一起吃个饭。晚上通常会在11:30休息。
7. 雅虎CEO Marissa Mayer每天只有约4个小时的睡眠时间
Marissa Mayer 自 2012 年 7 月起担任 Yahoo CEO，当时他誓言要让 Yahoo 再次酷起来，还收购 Tumblr 等许多年轻的新创公司，但是都没见效，最终 Yahoo 面临将其核心的网络业务出售。在 13 日 Yahoo 交给美国证交所的文件，也证实 Marissa Mayer在 Yahoo 出售后会离开公司。
Marissa Mayer没有太多的睡眠时间，她自己说不管在哪个夜晚，也就只有4~6个小时的睡眠而已。
8. LivingSocial CEO Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒来
LivingSocial仅次于Groupon的美国第二大团购网站。
Tim O’Shaughnessy在早上5:00醒来，并在床上通过手机查阅电子邮件等。
9. Kayak的联合创始人和CTO Paul English在早上6:00起床并开始冥想
Kayak美国旅游搜索引擎服务商。
Paul English早上6:00醒来后，会在床上沉思几分钟，待脑子安静下来后才下床。他表示，在起床后会通过自己的黑莓手机查阅电子邮件并去锻炼，他已经坚持练习瑜伽约10年了。同时，他还在家里建了一间冥想室。
10. Zulily的Darrell Cavens每天早上6点醒来
Zulily是美国一家母婴用品团购网站，每天早上6点开始营业。Darrell Cavens的手机上设置了闹钟，提醒他将要做的事情。
他在接受采访时说：“我晚上睡前常规要做的事情就是通过手机预览第二天早上将要销售的产品是否是符合网站要求的，在早上起来的可能还要再检查一遍。
每个人需要睡多长时间不能一概而论，需要的是遵循自己的感受。如果睡6个小时或9个小时才能精神饱满，说明你的基因决定了你必须睡如此少或如此多的时间。强行要求自己只睡7小时并不适宜每一个人。而且，睡眠时间也与年龄有关。对于普通成年人（包括老年人），一天睡7-8个小时，学龄儿童一天睡10个小时，青少年一天睡9-10个小时可能是适宜的。我想如果要想取得一些成功，睡懒觉肯定是不行的。当别人都在睡觉的时候，你还在工作，这就是成功的秘密。
PS :文/陆伟 本文欢迎转载，需注明来源 陆伟 (ID：luweimedia ) 陆伟 是 2015年度最具潜力个人自媒体获奖者 ，2016年虎啸奖评审评委，WeMedia 自媒体核心成员，新浪千万名博
