喝酒是一门艺术，更是一门技巧，我们都知道适量饮用葡萄酒对我们的身体是有一定好处的，但是过量饮酒或者说错误的饮酒不仅使我们浑身难受还对身体有很大伤害。今天北京辰溪酒窖就来为大家介绍一下，应该如何去喝酒。
怎么喝健康
1、最佳饮用时间：下午两点之后
喝酒虽然不用夜观天象，但也要讲究天时！尤其是在下午15~17时最适宜饮酒。此时不仅感觉敏锐，由于人在午餐时已经有过进食，使血液中糖分增加，对酒精的耐受力也较强。
不恰当的饮酒时间：早晨和晚间，早晨血液浓度高，同样喝等量的酒，上午较下午更易吸收，容易醉不说还对肝脏和大脑造成伤害。而晚上肝肾都要休息排毒，喝酒会莫名增加肝脏负担。
2、喝几杯才健康：每天200毫升
考验自制力的时候又来了，啤酒每天别超过两瓶，白酒别超过三两，葡萄酒的话量在200毫升左右，大多数葡萄酒酒精量一般在12°~15°度数不高，维生素含量也比较丰富，每天喝能降低血液黏稠度，使血栓不易形成，预防动脉硬化。
不恰当的饮酒量：300毫升以上
3、下酒用蔬菜、瘦肉、豆、鱼、鸡蛋不伤身
喝酒的理想状态就是既能开心吃肉，又能降低酒精对人体的危害。根据酒精代谢的规律来看，最佳佐餐伴侣只有两个要求，第一高蛋白，第二维生素充足，之前提到的食物都至少能两者占一。
不适合的下酒菜：咸鱼、香肠、腊肉这类就别上桌了！此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。
4、心情不好别喝酒
借酒浇愁看着浪漫，然而这么苦逼真的没啥好模仿的。按照中医理论，酒只适合在身体和情绪都正常时饮用，在身体不适、心情不佳或盛怒之时不能饮酒，否则是雪上加霜。因为人在发怒时，肝气上逆头痛头晕，这个时候饮酒，会增加乙醇的作用，造成不良的后果。
适当的饮酒时间：心情平和，身体健康的情况下皆可。
酒后禁忌
1、喝高了睡觉
电视里常会有这么个镜头，某某喝多了大家七手八脚抬他到床上劝他睡一会儿，也不知道和主角有多大仇。饮酒过量千万不要任其自然入睡，因为酒精会扰乱睡眠中的呼吸，致使肺部运气不规律等现象，从而对身体产生危害。如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。轻度中毒者应立即停止饮酒；中度中毒者应多喝白开水或茶水；重度应立即送医院抢救，让专人照顾，防止呕吐物误入气管引起窒息。
2、酒后游泳
您考虑过生命安全吗！做出这种举动的同志，我只能说您心太大了，在下佩服。要知道喝酒后大脑难以正常指挥人体肌肉的运动，也就是说您无法做出正确的游泳姿势，这时下水容易使人沉入水底或呛水。呼吸系统不能自如控制，本该用嘴呼吸却用鼻子呼吸，一旦水通过鼻孔进入肺泡，极易使人窒息，十分危险。
3、喝完就洗澡蒸桑拿
酒后洗热水澡或者蒸桑拿，会使热气聚集在人体内不散发，对于心脏负担也会增加，脑血管脆弱的甚至会直接破裂。那看到这里有人会这样问，既然热水澡不行，那夏天酒后洗个冷水澡行不行咧？您咋这么聪明呢，当然也不行。夏季天气闷热喝完酒人体容易感觉不适，洗澡会使消耗体力，令糖有不同程度下降，阻碍肝脏储存葡萄糖。
4、有种危险叫“酒后吃药”
大家要知道一个常识，酒精肯定会和多数药品发生化学反应，从中会产生有毒物质，因此副作用是显而易见的。特别是有心血管疾病的患者及孕妇、老人都需要格外注意这点。
大家一定要选择正确的方法和技巧来喝酒，只有这样子才能够达到延年益寿的效果。
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