在我们生活中有各种酒，各自的酒精量又不相同。所以很难知道你喝了多少酒。

国际上有一个比较公认的饮酒标准是：10g酒精（12.5ml纯酒精），简称一个标准单位的酒精。

世界卫生组织国际协作研究指出，在正常情况下，健康的男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克。

而我们中国会更严格一些，现行的安全饮用标准是日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。中国保健协会副秘书长贾亚光这样说。

各种饮酒级别：

终生滴酒不沾或饮酒量极少的范畴是：每周1个单位以下；

终生少量饮酒指每周酒精摄入量1-3个单位，或者3-5个单位；

少到中度饮酒者指每周摄入5-7个单位；

中度饮酒者指每天1-2个单位：约每天2杯葡萄酒；

酗酒者指每天2-3个单位：约每天半瓶以内的葡萄酒；

严重酗酒者每天酒精摄入超过3个单位：约差不多每天半瓶以上的葡萄酒。

标准饮酒量

酒精计算公式

一个摄入量计算公式，即“饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量”。你可以计算你喝的标准饮料的数量来记录你喝了多少。

比如一瓶13度的750ml葡萄酒，750*0.13*0.8=78克酒精。那就大约是8个标准单位酒精。以一天不超过两个单位的健康饮酒习惯，需要分3-4天平均饮用才好。