最近看到了一则新闻让人很是痛心，据报道福建福州19岁的男孩小辉（化名）今年高考结束后，坚持每天打篮球，流一身汗后喝一瓶冰饮料。

喝完不到五分钟，小辉开始感觉到胸闷，紧接着就是一阵阵胸痛，休息了一会儿不见起色，反而越来越严重，最终小辉被确诊为突发急性心肌梗死，经抢救无效。

这是因为运动后喝冰水会引起人体血压降低、大脑供血不足，极易造成心脏、脾肾等损伤，严重的会引发猝死。

一次运动，一个鲜活的生命就这样没了，本是为了健康，才去运动健身，没想到却被不重视的小细节瞬间带走了生命，何其痛心？

其实，运动后，除了不能喝冰饮料外，还有许多不能做的事情，大家一定要警惕！

1.运动后不要立刻蹲下或坐着

户外运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下，其实，这是一个错误的做法。

运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳，严重时会产生重力性休克。

2.运动后马上洗浴或冷水澡

在运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间。如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力。

运动后立即洗冷水澡，更是弊多利少。因为运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。

正确的方法是运动后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。

3.运动后立刻吃冷饮

运动往往使人大汗淋漓，尤其是天热，随着大量水分的消耗，运动过后总会有口干舌燥、这个时候大多喜欢喝一些冷饮解渴。

然而，此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，加重胃肠负担并诱发肠胃道疾病。

4.运动后立刻饮酒解乏

虽然帝月酒庄是卖酒的，但是涉及到健康，酒庄还是温馨提示大家：运动后不要立刻饮酒。

因为人在剧烈运动后身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。喝酒，应该在自在舒适的状态下饮用才更能体会它的美妙。

帝月品牌故事

帝月酒庄扎根于宁夏贺兰山东麓，遵循取自然之材，原生原酿，得帝月美酒，自然更有味道，帝月非一线大牌，所以我们比大牌更努力，更用心的对待每一颗葡萄，每一滴酒，珍惜每一位顾客，希望有朝一日能变得出类拔萃，购买美酒，可微信搜索公众号“帝月酒”