酒，小酌怡情，大酌伤身，点到为止，尽兴即可

人上了年纪，尤其是到中年，烟是不能吸了。那酒呢？还能喝吗？

喝酒，一直是我国的传统习俗，小到朋友见面，大到生意饭局，酒的身影无处不在，无论时代怎么变迁，酒文化的地位始终都不曾改变。

越是随着年纪的增大，喝酒越成为了一种习惯，饭后总喜欢来那么两盅，不喝，感觉少点意思。

人到中年，压力山大，白天要为了生计奔波忙碌，只有晚上这么一点点时间才属于自己，几碟小菜，二两白酒，什么烦心事儿都可以暂时放一放。精神压力释放了，身体自然也就愉悦了，你说这样能不健康长寿吗？

很多人潜意识地认为，适量饮酒对身体是有好处的，酒精还能起到消毒杀菌的作用，尤其是年纪大了，身体内各项功能都开始退化，觉得喝酒能够活血化瘀，还能软化血管，百利而无一害，但真的是这样吗？

喝酒真的可以活血化瘀吗？

酒，在古代书籍上被认为“百药之长”。

一开始酒的出现，是为了强身健体，被认为是好东西，认为是适量饮酒能够让人身体变得愉悦，药酒还能用于医疗外伤，能够起到活血化瘀的作用，所以对酒的印象更是喜爱有加。

有科学研究表明，适量的饮酒对人体大脑的心脑血管确实能够起到好处，但这只是观察性的结论，不足以让我们能够忽视因为喝酒而给人体带来的伤害，比如：口腔癌、咽喉癌、肝癌等等。

人到中年，还能饮酒吗？

《柳叶刀》研究中有一句话：“饮酒没有所谓的安全量”。适量饮酒多少才算适量，适量这个词本来就很模糊。但对于自身患有疾病的人来说，还是遵从医生的要求，能不喝，就不喝。

毕竟人到中年以后，还是少喝酒较好。虽说人生说长也不长，说短也不短，身体是自己的，生活也是自己的，都说开心很难得，但健康更重要。

对于喝酒的态度，为何适量？

对于喜欢喝酒的酒友们，适量为主，对于不喝的人群，那就请继续保持。

有《中国居民膳食指南》表明，建议男性每日酒精摄入量不超过25克为最佳，女性则是不超过15克，兑换过来就是，男性饮酒不超过一瓶啤酒的含量，女性则是红酒不超过3两的程度。

“酒为白药长，饮酒必适量”，健康为上。多做运动，是真的能够帮助大家“活血化瘀”的。

比如：有氧运动有游泳、慢跑、跳绳、踢毽子等，大家可以根据自己的喜好选择，一周3~5次，每次坚持半个小时。

无氧运动的话，中老年也可以选择，仰卧起坐、举杠铃、引体向上等。可以增强肌肉，唤起身体里面的年轻血液，促进代谢。每天坚持10~20分钟。

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