节期日的期间，我们在家庭团圆、好友聚会的时候难免要喝上几杯，但过量饮酒会影响身体健康。那么问题就来了，应该如何健康饮酒呢？下面小编就来告诉你，一起来看看吧！

首先要控制饮酒的量，少量喝酒对人体有一定的益处。我们应该根据酒精含量的不同来调整饮用量。其中白酒酒精含量最高，可达50%～60%，啤酒酒精含量仅有2%～5%，大多数成人致死量为纯酒精250ml～500ml。通常以纯酒精计算：男性每天不超过50克为好，也就是说喝50度的烧酒，不要超过100毫升，一般女性的安全饮酒量是男性的50%。

在此，小编建议大家，针对中老年女性聚会最好选用劲牌和露酒，和露酒属于低度酒，且口感甘甜，入口轻松;也可以选择劲牌韵酒，一款适合女性饮用的产品，采用南澳优质的赤霞珠葡萄酒为原酒，含有重瓣红玫瑰、百合、阿胶、葡萄籽提取物等11种植物本草精华成分，经冰点陈酿而成。酒体馥郁醇香，浓郁芬芳，晶莹润泽。

而对于男性来说，可以选择的药酒很多，有的蕴含多种皂甙类、黄酮类、活性多糖等功能因子，具有抗疲劳、免疫调节的保健功能；有的则是以人参、枸杞、黄精、茯苓、桑葚、覆盆子、杜仲雄花、甘草等几十味地道中药材调和配制而成，其色如琥珀、酒香浓郁、回味无穷，具有滋阴补shen、益髓填精、缓解疲劳等功效，其能显著改善机体免疫状况，尤以滋阴补肾功效尤为显著。

其次，不要空腹饮酒，因为空腹饮酒乙醇吸收得更快。然后就是，不同种类的酒不能混合来喝，也不要在喝过高度白酒之后又去喝啤酒，这样更容易伤脾伤胃，影响消化酶的产生，使胃酸分泌减少，导致胃痉挛、急性胃肠炎、十二指肠炎和引起出血等症，对心脑血管危害大。因此，啤酒与白酒不宜同时饮用。

通过以上几点，想必大家对于健康饮酒也有了一定的了解，后期家庭聚餐、朋友聚会时就可以根据每个人的性别、年龄段、身体状况等合理选酒。以上就是关于“节假日聚会怎么健康的喝酒”的相关介绍，希望上文的内容能够给大家带来帮助。