虽说现在大家都在说，要理性饮酒！但对于爱喝酒的人来说，这很难，每次喝酒都必须要喝到尽兴才舒服。当时是舒服了，但第二天早上就难受了，头疼到炸裂，浑身无力，这就是我们常说的宿醉。

宿醉的原因是血液中残留尚未完全消化的乙醇，更准确地说，是乙醇经过分解之后形成的乙醛。宿醉虽然也不是什么大问题，但也挺难受的，尤其是还要上班。

这时候，快速缓解宿醉就非常重要了，今天，就跟大家分享几个缓解宿醉的方法，让你尽快从恼人的宿醉中脱身。

喝水！喝大量的水！

宿醉带来的头疼和头晕，很大一部分原因是因为体内水分缺失，酒精会导致血管收缩，活性氧下降，血液浓度增加。这时候就需要补充大量的水，来稀释血液内的酒精浓度，并加快酒精随尿液排出的速度。

运动饮料的效果会更好，里面含有大量电解质，对宿醉很有好处，喜欢喝酒的朋友不妨在家备几瓶。

洗热水澡！

洗热水澡也是一个缓解头昏脑涨的良方，可以加速血液循环，加快酒精的挥发。

喝蜂蜜水！

如果喝完酒头很疼，试试蜂蜜水吧！蜂蜜里有一种果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，对红酒引起的头疼尤其有用！

吃维生素！

喝完酒体内的维生素大量流失，可以吃片维生素补一补。

清淡饮食！

宿醉完，就别大鱼大肉了，来点清淡的，对胃好一点，还可以喝点排骨汤，鸡汤之类的肉汤，补充点蛋白质。

慢跑！

如果可以的话，去慢跑10-15分钟，这会让你的血液循环加快，把毒素排出体外。

以上这些缓解宿醉的方法你都记住了吗？当然，最好的方法一定是少喝酒！