“世界睡眠日”的目的：

是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。

人一生中有三分之一的时间在睡眠中度过，

睡眠质量的好坏会影响身体的健康，

也会大幅度的影响日常的工作和生活。

睡前喝红酒真的能助眠吗？

红酒内含有各种植物性抗氧化物质，以多酚为代表的这类抗氧化剂，还可以防止血管中的细胞增生，同时软化血管，进而对心脑血管起到一定的保护作用。

这也保证了人体内脑部供血的充足，使人能够安然入睡。

所以，对有些大脑兴奋抑制功能紊乱的人来说，适当地喝点红酒，有促进睡眠的作用。

一杯葡萄酒是能达到类似安眠药那样的效果吗？

根据研究数据显示，一杯红葡萄酒约含有60-120纳克褪黑激素，而安眠药之类的药物内褪黑激素的含量约是一杯红葡萄酒的10,000倍。所以，即使我们喝几杯葡萄酒，也不会产生安眠药那样强烈的副作用。

所以当我们无法入睡的时候，

与其在躺在床上数羊不如喝杯美味的葡萄酒吧。

不过，美酒虽好，可不要贪杯哟！