今天是24节气中的小暑，小暑的到来也就预示着夏天的正式开始。对于注重养生的人来说，小暑期间的养生尤为重要。
那么小暑节气的养生要注意什么?
小暑气节能不能喝鸡尾酒呢？
一、心平气和，莫激动
温度越来越高，人们容易烦躁不安，过分激动，给心脏部位带来极大的损伤。心乃五脏六腑之首，心若乱，则摇全身，所以心脏的护养极其重要。古语有云：心静自然凉，想要强调的就是让心情保持顺畅，不激动，血气缓和，自然会让心脏运作正常。所以小暑切记要心平气和。
二、饮酒需适度
炎热夏季，正值毕业季与暑假，许多多日未见的好友便会约在此时聚餐，在饭桌上也总免不了要喝上几杯。这喝两口不要紧，但对身体造成的负荷却不容小觑。夏季气温本就炎热，根据“热胀冷缩”的物理原理，血管处于膨胀阶段。而酒精进入身体之后，被胃部消化吸收进入血管，也会导致血管处于“兴奋”状态，这无形中就增加了血管的压力。酒桌上可以适量减少酒精的摄入，来点清热解暑的饮品未尝不是更好的选择。小暑之后将是一年中气温醉高的时段，气温对于心脑血管的健康影响非常大。
三、饮食需要清淡，莫油腻
小暑期间高温、多雨，使得原本就没食欲的人们消化变得更差。而油腻的高热量食品不仅会让人身材走形，还会使血液浓度变高，血流速度变慢。长期以往还会导致血管壁变厚，血管流动越来越慢甚至堵塞，恶性循环。这时大家可以选择一些清淡的蔬菜和米粥佐餐，注重营养搭配，不仅容易被消化，还可以增加血管弹性。
四、不要让你的身体离开水
炎炎夏日，身体出汗比较多，水分流失较严重。所以我们要时刻注意给身体补充足够的水分，因为水可以降低血液中的脂肪、胆固醇、糖的含量，从而达到降低血液黏度的效果。不要等你的身体发出口渴了再去补充水份哦！
