很多朋友喜欢喝红酒并不是因为那一丁点的酒精，而是为了红酒养生的功效。

在小编的熏陶下，基本所有的朋友都知道了一瓶红酒4-6天喝完是最佳的饮用量。

那今天，我们就来聊一聊一天之中，什么时间喝红酒，对我们的身体最好。

红酒最佳饮用时间

我们把一天分为早上、上午、中午、下午、晚上、睡前6个阶段。

在这6个阶段中，人体对酒精的体抗力是不同的。

早上及上午

早上我们刚从睡梦中醒来，身体的各项机能也开始重新运转，特别是肝脏，此时的肝脏已经将有毒物质排干净。

而且这个时间段上，肚子中的食物会比较少，这时你的身体正在迫切的想要吸收养分，如果此时喝酒的话，酒精很容易被身体吸收，使血液中的酒精浓度迅速升高，会对身体器官造成较大伤害。

所以在早上及上午时，不要饮酒。

中午

中午时，人体对酒精最为敏感，若是此时饮酒，人最容易喝醉，而且一下午的工作估计也都处于浑浑噩噩的状态，毫无工作效率。

下午

这个时间一般指午饭后休息结束的时间，一般是在每天下午2时以后。此时已经吃完午饭，身体各项机能恢复正常，此时再喝酒，不会出现这种损害身体的情况。

所以，每天下午2点以后饮酒会比较安全健康。

而且下午的3点-5点这段时间里，人的味觉、嗅觉、听觉都最为敏感人体机能维持在一个高水平阶段，会准确地品鉴出红酒的颜色、香气和口感，是最佳的品酒时间。

这也是为什么品酒会一般都在下午进行。

晚上

到了下午6点左右，人的体力和耐力最强，这时对酒精的承受力也最大，而且此时结束了一天的工作，正好可以通过饮酒放松一下。

所以若是有应酬，放在这个时间段最为合适。

睡前

此处的睡前指的是睡前一小时，睡眠是一种舒缓身心压力的过程，此时喝一些适量的红酒，是促进睡眠的有效方法之一。

少量的酒精会对大脑起抑制作用，可以使人昏昏欲睡。

其实不单单只是酒精有助于睡眠，葡萄酒中含有一种睡眠辅助激素，叫做褪黑素，可以有效帮助睡眠。

当然也不要在贴临睡前的时间饮酒。

若是刚刚喝完酒就睡觉，肝脏的解酒过程就会减缓，容易对肝脏造成伤害。

褪黑素

这是一种大脑所分泌的激素。它的主要作用就是调节睡眠，使不正常的睡眠情况得到改善。

在晚上，褪黑素会分泌旺盛，你的身体就会反应尺度，产生瞌睡感，昏昏睡去；在早晨，褪黑素分泌停滞，身体恢复控制意识，你便会从沉睡中醒来，从而进行各项活动。

而且褪黑素还有一种效果非常好的美白激素，让你在晚上即有好睡眠，又能美白。

所以睡前喝一杯红酒，既可以调节情绪，还能辅助睡眠，好处多多。

饮用量的多少

其实合适的饮用量这个问题是因人而异的，小编平时所说的一瓶红酒4-6天喝完指的是平均量，并不指所有人。

就拿男人和女人来说，男人的饮用量普遍会高于女人（特殊情况除外）。而且重的人一般情况下会比轻的人喝得多些；并且东方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

当然，若是酒精过敏，或者对红酒中的一些物质过敏者，为了生命安全，还是不要喝红酒的好。

一定要健康饮酒

在此，小编不建议婴儿和儿童饮用各种酒精类的饮品。因为他们的心脏尚未完全发育，酒精会对内脏产生伤害。

还有，孕妇和开车的人也是不适宜喝任何酒精性饮品的。

但务必注意的是，喝得太多反而会影响睡眠质量，并且损害身体健康，所以，切莫贪杯！

每天晚饭时，饮用1杯红酒，平均1周内喝完1瓶，就是健康的饮酒方式！

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