头痛，恶心，口干和宿醉的其他不适可以让大多数人发誓永远放弃饮酒，大多数人都知道饮酒过量会导致宿醉，但是人与人之间的差异太大。在没有宿醉的情况下喝多少啤酒取决于您的生理构成，您的健康状况，您自己的饮酒历史，甚至是您家人的饮酒历史。

谁有宿醉？

酒文化发现发现轻度至中度饮酒者比习惯性重度饮酒者更容易遭受宿醉，这可能是因为身体对酒精的影响产生了耐受性。或者可能是重度饮酒者继续饮酒以避免宿醉的痛苦。酒文化还发现，如果您有酗酒的家族史，那么您更有可能遭受不良宿醉的困扰。

能喝多少啤酒？

对于大多数人来说，宿醉阈值是五种饮料，特别是如果你在短时间内饮用这些饮料，特别是如果你空腹喝酒。喝酒游戏，狂饮都可能导致这个问题，一杯酒精饮料相当于一罐12盎司的啤酒。

宿醉的因素

较小的人，如娇小的女性，通常对酒精的耐受性较差。空腹喝酒会增加宿醉的机会，就像喝很多饮料一样。从不或很少喝酒的人更容易因过度吸食而产生宿醉。将啤酒与烈性酒混合会增加您喝醉的机会，从而导致宿醉，因为啤酒中的碳酸化会使酒精更快地吸收到体内。

如何防止宿醉

为了长期健康，酒文化建议女性每天饮酒不超过一杯，男性饮酒不超过两杯。要合理地确保避免宿醉，适度饮酒并在晚上将饮料分开。慢慢喝，而不是喝啤酒。在啤酒之间喝水或其他非酒精饮料，在喝之前吃一顿大餐。自己测量你对酒精的反应，如果你发现你仍然感到宿醉的烦恼，你需要减少喝酒量。