干货分享!喝酒真的会长胖吗?啤酒肚是真是假?一文帮你长知识

作者:江湖酒事 时间:2022-09-05 阅读:901

干货分享!喝酒真的会长胖吗?啤酒肚是真是假?一文帮你长知识


我们常说人到中年就容头秃、发福顶着啤酒肚,当然如今这种症状不局限于中年人,是的emm目前许多年轻人也走上了这条不归路。


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我们常说啤酒肚啤酒肚,肚腩真的是喝酒导致的吗?喝酒真的容易让人发胖?


其实酒精本身是不会导致发胖的,度数越高,酒精含量越多!听到这儿赶紧倒一杯98%度的生命之水压压惊。


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那为什么有那么多人喝酒发胖了呢?还形成了所谓的“啤酒肚”,宝儿,这都是你在喝酒的时候吃太多了!你瞅瞅平时喝酒的时候,龙虾炒粉小烧烤,喝酒必备不会少!


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当然,这也不全怪你们,酒也要担点责任,喝酒会刺激消化液分泌及增加食欲,使人不知不觉就吃了过量的食物。并且酒精在代谢的过程中会释放大量的热量。而且是优先使用的热量,让同时吃进去的其他食物热量就会变得多余,从未转化为脂肪储存着。


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除了喝酒时候吃得太多,还有一个发胖的原因就是,喝得太多!


酒精里含了大量的能量,因为1克酒精可产生7卡的热量(1克葡萄糖才产生4卡的热量),尤其是啤酒,除了含有酒精外还有糖、氨基酸等物质。虽然酒精总是优先被代谢,而且不会转化成脂肪。但是,酒精被代谢提供能量的同时,就节省了体内其他能源物质(如糖类和脂肪)的消耗。


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简单点解读就是,你晚饭不喝酒,那么到后半夜你身体的机能等生命活动都需要靠着消耗脂肪来维持。如果你喝酒了,那这些生命活动就会先消耗酒精,那原本要被消耗的脂肪就剩下来了。所以,虽然酒精没办法转化为体内脂肪,但是却可以间接增加体内脂肪。所以,喝酒太多的话,同样会造成肥胖问题!


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所以酒精都很焉坏儿,所以尽管酒不是让你胖的最直接原因,可它也是元凶,间接促成了你的发胖!


为避免发胖,需要喝酒较多时,应减少食物的摄入,进一步少吃油脂、肉类、鱼类、主食、甜食、坚果等高能量食物,以控制总的能量摄入。


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