我们知道，适量饮酒是有利于身体健康的，但是工作应酬或者朋友聚会又少不了多喝，那么怎样喝酒才能减少对身体的伤害呢？

这就需要掌握一定的喝酒常识和技巧。下面具体分享的这些喝酒技巧你不得不知。

酒前吃一些富含蛋白质的食物

很多“会喝酒”的人在喝酒前吃点东西防止喝醉，这种做法是值得借鉴的。而酒前选择富含蛋白质的食物是最好的，足够的蛋白质可以缓解身体对酒精的吸收，比如牛奶、肉类、或者主食等，从而减少酒精对身体的伤害。

喝酒前喝点水

应酬的时候，我们都是直接就去了，也没有饮酒前喝水的习惯，这样对身体是十分不利的。

足量的水分可以降解酒精对身体的作用，如果饮酒前没有喝水，喝了大量的酒后就会加重酒精对肝脏的伤害。

应酬前，不妨稍微喝点水，这样既有利于身体健康，又有利于放心饮酒。

不喝起床酒

“起床酒”并不单指一起床就喝酒，它指没有运动就喝酒。喝酒前运动一下，可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而加速身体对酒精的分解。如果去赴宴，距离不是很远，徒步过去是最好的。

不喝急酒

如果喝酒过急，大量酒精就会迅速进入血液，此时就很容易喝醉，不仅如此，对胃伤害也很大。不如小口饮酒，细细品味，这样可以慢慢增加身体对酒的适应性，也让喝酒变得轻松、愉悦。

含气类酒要少喝

有些含有气泡的酒精饮料，对味蕾带来的刺激性很大，相比普通酒，也更容易被人所吸收，因为口感像饮料，很多人会放下防御心理，所以不经意间就喝多了。这种饮料类的酒精饮料一般含糖分、二氧化碳比较高，对身体也不好，还是少喝为妙。

合作请点击左下方了解更多