“我活着只要可以画画，心里就会觉得开心。

IamhappytobealiveaslongasIcanpaint.”

——弗里达卡洛FridaKahlo

一副图可以抵过千言万语，言语表达不出的都在自己的艺术作品中毫无保留的表现出来，弗里达一生中遭受过大大小小的手术数不清，但她一直坚持的就是创作；当她躺在床上抬着头一笔一笔的绘画时，是有生命的、有力量的，艺术创作让她熬过了病痛的折磨。

弗里达卡洛自画像

艺术创作是艺术家自我疗愈的一种渠道，这种方式也适用于大众，艺术并不是一定只是属于上层建筑。

在心理学中有一种正向的自我防御机制叫升华（sublimation），一般就是艺术家或音乐家以一种社会可以接受的形式，也就是创作出艺术作品，宣泄了自我的情感，从而不会压抑内心情绪，引起自我内心的焦虑和紧张。同样也是适用于我们每个人。

艺术疗愈师NAVA

什么是艺术疗愈？

艺术疗愈就是艺术和心理学完美的结合；它是一门跨学科专业，属于心理健康领域，属于表达疗法的其中一种。

它通过运用不同视觉艺术材料和媒介（绘画，手工，粘土，拼贴等）进行自我创作，在其过程中有针对性的去改善和提升各年龄层人们的生理，心理及情绪之健康。

艺术疗愈方式

借在艺术创作表达中的自我体验，在创作中进行自我探索与自我对话；有助于缓解内心冲突，发展人际技巧，行为管理，纾解压力，提升自信心和自我觉知。

为什么运用艺术形式来疗愈？

在原始社会，原始人类是用图像语言的方式在洞穴里记录自己的生活，后期才发展出了语言；那我们在叙述一件事的时候，脑中出现的是图案信息然后才到了言语的表达，当我们在倾听别人说一件事的时候，也是我们的脑中先出现了图案再用语言回应了对方。

艺术创作的表达过程是从右脑到左脑的过程，是意识和潜意识的“语言”表达，可以把一些在这个过程中遗漏的潜意识信息全部浮现在艺术作品中，从而提高自我认知，解决内心矛盾等疗愈作用。

艺术疗愈师是谁？

国际上，成为注册艺术疗愈师需要获得至少硕士学历，800至1000多个小时的临床实习经验，一定小时数的面对面督导，然后注册在艺术疗愈资格认证协会。

国内目前暂时还没有学院提供正规认证的艺术疗愈的学位课程，也没有正规的艺术疗愈资格认证协会。

艺术疗愈师VivianaNi与学员

艺术疗愈师就是分析艺术成品吗？

不是，建立牢固的咨访关系是最重要的，而艺术成品则是整个会面的一个部分，客户怎样创作，使用何种材料，纸张大小，在桌面上还是在地上创作，从纸面的哪个部分开始创作，创作中的行为都是必须观察和评估的。

虽然在个人疗愈中，艺术疗愈中虽然有一些评估手段，比如，房树人、雨中的人、鸟巢、摘苹果的人等，但实际上，在运用的时候我们会考虑使用的原因，是否适合此客户，从来不轻易使用。

我没有任何艺术背景可以参与吗？

参与艺术疗愈任何活动都无需艺术背景，百分之九十的参与艺术疗愈活动的成员是没有艺术背景。

一次典型艺术疗愈会面的过程是怎样的？

在个人艺术疗愈中，首先需要的是与客户一起讨论疗愈目标，之后便以每周1次或每2周1次的形式进行。

对于成人来说，一个小时的会面过程中，一般都是分享近况，然后艺术创作，之后通过艺术成品和疗愈师讨论直到时间结束。

对于孩子是50分钟的会面，大多数使用无主题形式的自由表达，还会加入游戏形式和故事述说。因此，艺术疗愈过程是语言与非语言的结合形式。

艺术疗愈工作坊实拍

而艺术疗愈工作坊形式则是从2小时到3小时不等，8到20个人，大众人群都可以参与，主题性较强。

谁可以加入？

只要是不排斥用艺术的方式疗愈，并有一个开放的心态，都可以加入。

同时，艺术疗愈也可以帮助到以下人群：

● 忧郁症，焦虑症等其他情绪问题

● 心理创伤

● 特殊儿童

● 药物滥用和成瘾症

● 虐待儿童和家庭暴力

● 老年失智症

● 家庭，配偶和情侣关系

● 亲子关系

● 由身体残障和病痛引起的人际交往和情绪困难

艺术疗愈和艺术教育的相似区别点：

● 都会运用不同艺术材料

● 在空间选择上，艺术疗愈相较于艺术教育活动的要私密

● 艺术疗愈目的和着重点不在教育教学艺术技能

● 艺术疗愈除了工作坊和团建外都需签署客户保密协议，包括艺术成品和会面中所有的信息都是保密的

● 艺术疗愈中，作品是一种象征性的图像语言的自我表达

● 艺术疗愈关注点不在艺术成品，成品不会得到疗愈师的美学角度上的评价

● 艺术成品是自我情感和情绪状况的记录，具有保密性

艺术疗愈服务分类

● 个人艺术疗愈

● 亲子艺术疗愈

● 家庭艺术疗愈

● 伴侣艺术疗愈

● 团体艺术疗愈

● 艺术疗愈工作坊

● 公司团建