我们都知道美食是可以调理身体，补气益血的作用，而且冬季吃一些特定的食物会更加养生，配合冬季的气候，达到事半功倍的效果。

1 红肉

在寒冷的季节里，大家可以吃点羊肉，牛肉，猪肉，这些食物的营养价值比较高，能够为人体补充热量，起到非常好的御寒效果，但是高血压以及高脂肪的病人要特别注意，一次性不要吃得太多。

有些地区的朋友们喜欢吃火锅，在冬季吃火锅也非常的不错，搭配着红肉一起，每次都吃得暖暖的大家也要注意，火锅的热量比较高，另外含盐量也非常的高，不要吃得太多。

二、莲藕排骨汤

在寒冷的冬天喝点排骨汤，还是非常不错的。不仅可以为人体补充维生素a外，还能够起到御寒的作用。

莲藕可以刺激血液循环，增强功能和能量水平。莲藕t中的铁和铜都是红细胞产生的组成部分，从而降低了出现贫血症状和增加血流量的风险。

排骨汤可以补阳益精以及抗衰老。平时如果体内严重缺乏钙，很容易患上骨质疏松，当发生后可遵医嘱适量喝些排骨汤，能够起到补钙的效果，也对于骨折的症状，也能够起到较好的疗效，可以帮助骨骼愈合。

三、适当饮用热酒

其实酒严格来说，是一种饮品，但也是在冬季适合饮用的。在我们如今，白酒已经成为了主流的饮品，因为白酒能够一定程度上促进血液循环，所以可以帮助我们身体热起来，加速脂肪在体内燃烧，减少脂肪的积聚，从而起到一定的减肥作用。

但是在冬天更建议将白酒热一下，效果会更好，在吃饭时小酌一口，帮助开胃，又暖身。

四、萝卜

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、更有人把萝卜叫做“小人参”，这是因为萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。

和萝卜有关的菜品有很多，比如排骨炖萝卜、牛肉萝卜汤等等。和萝卜百搭的就是汤，冬天喝汤，不管是饭前饭后，都是能开胃并且让身体热起来的。

我们的饮食文化里面包括吃，包括喝，也包括食物和我们身体的关系。在不同的季节里有相应的时令食物，并不是要我们每天都去食用这些，而是在特定的气候里如果能食用这些食物会对身体更好。

比如下雪天或者阴冷天气，我们就可以用类似萝卜汤、排骨汤这样的汤类暖胃。也可以热上一壶酒，和家人一起围坐在桌前畅饮。