春节临近，长假将至。此时无论是回家过节，还是在外庆祝，亲朋好友聚会，免不了要喝几杯酒助兴。

但是喝酒不注意，很容易出问题！每到逢年过节，老成总能听到身边同事谈论有人因为贪几杯小酒，坏了身体，甚至病发住院。

佳节过着过着，过进了医院里，这可不行！小酒怡情，大酒伤身，大家绝对不能拿身体开玩笑。

怎样喝酒不易醉？

哪些方法可以减轻酒精伤害？

什么妙招能解酒？

饮酒小知识

老成一次传授给你！

这样喝酒不易醉！

一口酒一口水

可不是往酒里兑水哟，水和酒交替喝可以冲淡血液里的酒精浓度。

小口喝酒

肝脏每小时分解酒精的能力有限，如超负荷，血液里乙醇浓度会增加，引起酒醉。小口慢慢喝可以给肝脏分解就净额时间，避免喝过量。

喝酒前吃口饭菜

空腹喝酒会使血液中的酒精浓度迅速提升，久而久之会伤肝，吃下酒菜不无道理，和之前先吃几口饭菜垫垫肚子，能有效避免醉酒。

喝颜色浅的酒

酿造酒比蒸馏酒更容易宿醉，而蒸馏酒又有深浅之分，比如白葡萄酒和红葡萄酒相比，前者就更不容易引起宿醉。

酒量再大，也别超过这个数

参照《2016年中国居民膳食指南》，以酒精量计算，成年男性和女性一天最大的饮酒量应不超过25g和15g。

具体到各类酒，则如下表：

这些酒水不能混搭

01

啤酒中含有的二氧化碳和大量水分会促进白酒中高浓度的酒精在全身渗透，更容易对肝、脑、肾、胃造成损害。

02

浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，不但起不到解酒的作用，反而会加重心脏和肾脏负担。

03

碳酸饮料在胃里放出的二氧化碳气体，迫使究竟很快进入小肠。小肠吸收酒精的速度比胃要快很多，这样一来，酒精对身体的伤害也就越大。

喝酒多点这些菜

肘子、猪蹄、肉皮冻，胶原蛋白含量高，形成肠胃保护膜。

海带、木耳、大白菜，膳食纤维含量高，能减缓减少酒精吸收。

粗粮薯类，富含碳水化合物，可与酒精结合，减缓酒精吸收。

汤汤水水最解酒

橙汁

取新鲜橙子榨汁服用，

能促进排泄，

加速酒精代谢，

帮助缓解醉酒症状。

白萝卜

去皮后嚼食或榨汁服用，

防止烧心，

加快乙醇的排出。

米汤

酒后可以喝点较浓的米汤。

米汤中富含多糖类和B族维生素，

具有解救解毒的功效，

还可以加点白糖，

解酒效果更好。

蜂蜜水

蜂蜜中同样含有较多多糖类物质，

有助于肝脏的解毒。

喝酒后，这3种睡姿很危险

仰卧

醉酒者如果呕吐，在神志不清的情况下呕吐物难以吐出，还可能返流回到气管中，导致误吸，甚至导致窒息。

俯卧

俯卧时，人口鼻朝下，易埋入被褥或软枕中，导致口鼻呼吸不畅。加之胸腹部受压，呼吸会进一步受抑制。而醉酒者全身肌肉松弛，难有支撑来变换睡姿。

坐位

深度醉酒时，心血管反射调节能力相应减弱，加上呕吐、出汗会使机体丢失大量水分，易出现低血压、休克。血压低时，坐位不利于脑部的血液供应，也不利于下半身的血液回流，会使心脑、肾等重要生命器官缺血。