工作应酬、节日聚会等等都离开酒这种东西，经常喝酒影响身体健康，尤其是肝，那么你的肝还好吗？如何在喝酒的时候将对肝的损害降至最小，今天小编就来给大家分享一些相关知识，希望能帮助到各位。
1、一天喝多少酒不伤肝？
首先，男女每天摄取的酒精量是不同的。成年男性一天的酒精量不能超过25g，女性则不超过15g。只要不超过这个量，那么基本上你的肝是不会造成影响的。但是每种酒类的酒精含量是不一样的，具体如下：
（1）25克酒精：啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75克，高度白酒50克；
（2）15克酒精：啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50克，高度白酒30克。
饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量（酒精转换公式）
通过这个公式的计算，你就可以知道自己的酒精量超出了多少倍。打个比方，如果饮用了200ml浓度为53度的酱酒，那么您摄入酒精量为：
200ml*53%*0.8=84.8g ，这已经明显超量。
2、能承受多少额外的酒精？
首先我们先来“过量饮酒”及“醉酒”的定义：
（1）过量饮酒
男性一次喝酒超过5个标准饮酒单位（即2两半（约125毫升）高度白酒，或3两半（约175毫升）低度白酒，或3瓶/5听啤酒，或7两半（约375毫升）黄酒，或1斤半（约750毫升）葡萄酒）； 女性一次喝酒超过4个标准饮酒单位（即2两（约100毫升）高度白酒，或3两（约150毫升）低度白酒，或2.5瓶/4听啤酒，或6两（约300毫升）黄酒，或1斤2两（约600毫升）葡萄酒）。
（2）醉酒
指的是急性酒精（乙醇）中毒，饮入过量的酒精或酒类饮料后所引起的中枢神经兴奋或抑制状态。以调查对象本人对醉酒的主观判断为依据。
据相关医学数据证明：每天摄入酒精20g以下一般不会发生肝损伤，超过40g者肝病的风险就会直线上升。如果不能保持在20g，那么尽量保持在40g也是能减少对肝的影响。
3、如何减轻过量饮酒的伤害？
（1）饮前进食。
进来喝酒前半小时，选择饮用一瓶牛奶，可有效预防酒醉性胃炎和脱水症，但需要注意的是不能大量饮水。同时，一定不要空腹喝酒，应该吃点与酒精不相克的食物，这是利用食物中脂肪不易消化的特性，以此来保护胃部，以防止酒精渗透胃壁。
（2）控制速度。
饮酒千万要慢不能急，五分钟过后，乙醇进入血液，30～120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。如果饮酒速度过快，那么就很容易醉酒。饮酒慢可以为身体吸收乙醇提供一点时间，因此不易喝醉。如果是因为工作应酬，那么就尽量选择低度酒饮用。
（3）酒后舒肝。
尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒效果较佳。浓茶醒酒，这是错误的做法，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。可以适当吃一些水果或者喝果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精，也可以多喝清水，促进酒精快点排出体外。
有时候喝酒时必要的，但也一定要注意正确的方法，不能让自己的身体受到过大的伤害，保持一个良好的饮酒习惯，切忌酗酒。
