我们都知道生活就是运动。但是有人说，为什么有绝大多数一生不坚持运动的长寿老人呢？人们认为，最高的生活状态是休息，爱好运动的动物很少能长寿（包括灵长类动物的运动员）。有些人还使用著名运动员很少具有长寿的理论作为理论基础，从而否认了运动的意义。因此，问题是，锻炼不一定有益于长寿吗？这两种观点中的哪一种是正确的？

是否大多数不长期坚持体育锻炼的长寿老人？

作者不同意这种观点，原因有三点。

（1）首先，这种观点是否得到权威研究数据的支持？没有权威的论文或研究结果可以证明这一点。

（2）其次，这种观点使体育锻炼的定义绝对化。体育锻炼实际上包括各种运动。散步是一项运动，广场舞是一项运动，打篮球也是一项运动，农民的叔叔耕种是一项运动，在现场工作的农民工也是一项运动。劳动者的劳动更加连续，这比简单的体育锻炼对身体健康更为有益。

（3）第三，寿命是由许多因素共同决定的，并不完全取决于体育锻炼。运动或只是影响人类寿命的一个因素。

我怎样才能过长而健康的生活？

影响寿命的因素有很多，并不是可以达到寿命的。作者个人认为，要实现健康长寿，应该做到：

（1）健康的生活方式：定期生活，早睡早起，不要熬夜；有一种可以调节身心的嗜好，例如读书，下棋，唱歌，练气功，听音乐，种花，看鱼和鸟等。没有不良习惯，例如吸烟和饮酒，饮食和赌博。

（2）健康饮食：适度饮食，均衡饮食，清淡饮食，少食高盐，高脂，高糖和辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，可经常食用，适度饥饿和细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

（3）适当的运动：每天保持一定的运动量，而不必拘束于运动，健身，跳舞，太极拳，骑自行车，步行，快走，爬山等形式，甚至可以工作。运动的目的。 。

（4）积极的生活态度：要有一种乐观与和平的态度，多微笑，少感到沮丧。

（5）良好的人际关系：尊重老人和爱年轻人，相爱的夫妻，相互尊重，不琐碎琐事，和平是最宝贵的，所谓的家庭和睦。真诚对待您的朋友，同事和邻居，并帮助他人并对他人友善。

简而言之，寿命与许多因素有关，例如遗传因素，运动强度，医学水平，营养水平，生活条件，生活环境等。运动是因素之一。可以说，适度，规律的运动和健康的饮食是健康长寿的最佳选择。