经常听人说，“适量饮酒有助于减肥”，是真的吗？关于适量饮酒是否能减肥，其实大家给出的答案无非两种，一种是能，一种是不能。今天大家不妨一起去了解一下吧！

　　有人说啤酒里面几乎不含糖和一些脂肪，能保持血糖的稳定，增强人的饱腹感，降低人的食欲，从而达到减肥的效果。有人说啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙，而且不含有胆固醇，这些特点是抑制肥胖过快增长的有效法宝，具有很好的减肥功效。

　　当然，也有人说适量饮酒不但不能减肥，还会让人发胖。人体摄入酒精后，会将酒精作为第一热量源，被肝脏所分解，在这个过程中会释放大量热量。如果一边吃东西，一边喝酒，身体会优先分解酒的热量，将吃进肚子里的食物转化为脂肪。

　　听完大家的观点，是不是感觉说得都很有道理？其实大家不必过于纠结适量饮酒是否能减肥，即使适量饮酒有助于减肥，效果也是微乎甚微，关键还是要靠自己平时的锻炼，比如爬山、跑步、跳绳等等。如果想通过喝酒，达到躺瘦的效果，是不可能的！

　　无论何种场合，尽量少饮酒！长期饮酒不仅容易导致血压升高，还容易导致胃部功能受损，甚至是诱发肝脏疾病。研究表明，很大一部分人之所以有肝脏方面的疾病，都是和过量饮酒有关。况且，长期饮酒的人免疫力大多比较差，很容易诱发一些疾病。

　　一般来说，成年男性一天摄入酒精含量不能超过25克，成年女性一天摄入酒精含量不能超过15克，否则很容易对身体造成伤害，大家在喝酒的时候要克制一下！

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