不知不觉2023新年的钟声就要敲响，中国有句俗话：“有钱没钱回家过年”。在过年的时候最不可避免的就是喝酒，而喝的多不多也成了感情深不深的象征，其实从健康养生的角度来讲，过度饮酒对身体的危害是巨大的，那么在春节期间我们又不得不喝，那么小编就分享下几招喝酒不伤身方法。

其实对于健康人来说，男人每天饮酒量不应超过20克，最好的保护自己就是喝酒前做好防范。

1.喝酒前半个小时适量饮用牛奶或酸奶，牛奶和酸奶会在胃壁形成保护膜，减少进入血液达到肝脏的酒精量。

2.酒前半小时服用高浓度膳食纤维素片，纤维素遇水后会迅速膨胀，减少酒精对肝脏和身体的伤害。

3.酒前半小时内服用足量的维生素片，其具有消化和分解酒精的作用。也可以喝点蔬菜汁，它能够在一定程度上解酒，也能缓解头疼、头晕、面红耳赤等症状。

其实凡事只要适度就好，但也不能成为放纵的借口。