霜降是农历二十四节气中的第十八个节气，是秋季的最后一个节气。霜降的到来意味着天气更冷了，露水凝结成霜。此时树叶枯黄，慢慢飘落，形成了晚秋的独特景象。

中国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降习俗：吃柿子

霜降时节，一些地方要吃柿子，柿子不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄肉鲜味美，营养价值高，但要注意适量哦。

霜降习俗：赏红叶

“霜叶红于二月花”，霜降过后，枫树、黄栌树等树木，漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。

霜降习俗：赏菊花

古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这―节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载：“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。尤其是南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放。

霜降养生

防秋燥 | 秋季燥邪易伤人体津液，津液耗损，就会出现燥象，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。此时霜遍布在草木土石上，俗称打霜，而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起来味道特别鲜美，霜打过的水果，如葡萄、苹果会更甜。

防秋郁 | 秋季养生防秋郁，首先要生活规律不要随意打破，应保证充足的睡眠，早睡早起，保证精力充沛；其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等，有助于保持乐观情绪，神志安宁。

防寒保暖 | 此时气候早晚温差大，冷热失常，冷风往往会乘虚而入，让人措手不及，要注意适时添加衣服，注意保暖，特别是中老年人。对于女性来说，要注重腿部的保暖，防止感冒生病。

深秋时节，寒冷总在不经意间降临。这时候邀约三五好友，温上一壶酒，总能让人身心愉悦，暖心沁喉。

霜降饮酒，一来暖身，二来缓心。深秋的灯影下，小酌怡情也是一种修身养性，一樽美酒，令人忘却深秋的悲寥和萧瑟。

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