眼瞅着就要过双节了，到时8天的假期，少不了要跟朋友吃吃喝喝，那么怎么计算自己的酒量呢？自己的身体摄入多少酒精是安全的呢？茅友公社今天看到一个公式说不定可以帮到酒友们

酒精摄入量计算公式：饮酒量× 酒精浓度× 0.8 = 酒精摄入量

《中国居民膳食指南（2016）》上指出，成年男性每天酒精的摄入量不可超过25克，女性每天摄入的酒精量不可超过15克

换算成啤酒的话，常见的11度啤酒，酒精含量为3.7度，按照上述公式计算，啤酒一天饮用不宜超过1瓶

换算成白酒的话，低度酒饮用不宜超过2两，中度酒最好别超过1两，高度酒不宜超过25毫升。一旦饮用超过健康标准，就会对胃、肝脏等器官造成影响，加打器官负担。

换算成葡萄酒的话来看，低度葡萄酒最好在5两以内，高度葡萄酒则不要超过3两。

换算成毫升的话，就是这张图

最后茅友公社还是要提醒酒友们，喝酒悠着点，主要健康饮酒

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