过年喝酒怎么喝才安全不伤胃呢？酒，是中国传统习俗必不可少的一环，逢年过节，白酒助兴，特别是春节，和家人一起吃团圆饭，在酒桌上开怀畅饮，迎接2022年的到来，别说多开心了。

酒虽好，也要有度，今天就教大家春节喝酒的正确方式，2022年最全饮酒指南来咯！过年这样喝酒才安全哦。

一、选择喝纯粮食酒，拒绝酒精酒

市面上有很多酒精酒，大都是用食用香精、香料兑水构成的，长期喝这种酒精酒对人体有伤害。要喝酒就选择纯粮食酒，像茅台、东方国宾等大曲坤沙酱酒，以高粱为原料，遵守传统的酿酒工艺，整个酿造过程只用到谷物粮食，没有任何添加剂。

大家在购买的时候可以看一下酒瓶的执行标准号：

液态法白酒（纯酒精）执行标准号：GB\T20821

固液法白酒（一部分酒精，一部分粮食）执行标准号GB\T20822

固态法白酒（纯粮食）执行标准号：GB\T10781（浓、清、米香），GB/T26760（酱香）

二、白酒温着喝

任何酒都有它合适的温度，像白酒就适合温着喝。在加热的过程中，酒中的有害物质，例如甲醇、醛类、醚类等物质会随着温度升高挥发掉， 同时乙醇也会挥发掉一部分，从而降低酒的浓度，减少对肝脏的伤害，另一方面，春节期间天气寒冷，酒温着喝，酒暖心更暖。

1.拒绝喝混酒

有的人喜欢将白酒和啤酒混着喝 其实喝混酒对身体伤害很大的。因为不同酒的酿造工艺和原料不一样，每种酒的成分也不一样。白酒是蒸馏酒，啤酒是发酵酒，多种酒进入胃部会加快酒精吸收，让人更容易喝醉，甚至引起恶心、呕吐、头条等症状。过年聚会，千万不要贪新鲜喝混酒。

2.注意饮酒适量

每天喝多少酒不伤身体呢？《中国居民膳食指南》建议女性每天摄取酒精量是15g左右，男性每天25g左右。计算公式：酒精摄入量=酒精含量(%)*饮酒量*0.8

假如喝53度的白酒，女性每天能喝15除以（53%×0.8）=35ml白酒，

男性每天能喝25除以（53%×0.8）=58ml白酒。

假如喝12度的红酒，女性每天能喝15除以（12%×0.8）=156ml红酒，

男性每天能喝25除以（12%×0.8）= 260ml红酒。

三.这些人群建议不要喝酒

虽然适量喝酒对人体有好处，但是有些特殊人群建议还是少喝酒，或者不喝酒。比如肝炎患者，喝酒会增加肝脏负担。三高人群，酒精会使血管扩张，引发心率不齐，心跳加速等不良症状。肠胃不好人群，酒精会加重肠胃不适症状。

喝酒是辞旧迎新的方式，喝一口酒，跟过去的所有不开心说再见，迎接全新的2022年。

不管怎样，过年喝酒既要开心又要有度，一些喝酒的注意事项都要了解，比如酒后不能熬夜；不能一边喝酒一边抽烟；喝酒前吃点蛋白质含量丰富的肉类；不能大口喝酒，要小口品尝；喝酒前不能吃药；喝酒后不能马上洗澡；不要空腹喝酒；喝酒要有间隔时间，三天以上为宜等等。

要想过个快乐的2022年，以上春节喝酒的正确方式赶紧收藏吧！！