人到中年，身体大不如从前，经历了种种岁月的洗礼，人生有得也有失。面对各种各样的压力，不管发生什么样的大事都得扛着，发现身体才是一切革命的本钱，家庭才是最重要的。因此人到中年，一定要记住不睡三觉，不去三地，不喝三酒。

不睡三觉

1、不睡过巳时的觉。长期熬夜伤身，但是睡眠时间过长，同样伤身体，尤其是对肌肉、关节和泌尿系统都不利。早上睡觉不要超过9点，超过9点，起来头就可能会很疼。有时候我们都想多睡一会，但是睡多了伴随着头一晚上的熬夜，这样很容易导致身体出现毛病。

2、不睡过子时的觉。人到中年，保证足够的睡眠一般男性需要6个半小时睡眠，女性需要7个半小时。晚上11点以后还不睡，睡眠质量无法保证，身体状况就会越来越差，皮肤也一定会很差，一天精神状态也不好，而且容易衰老，出现各种疾病，特别是心脑血管疾病。

3、不睡带心事的觉。古人云“先睡心，后睡脑”，睡前一定要保持平静的心态。不要带气、带着心事入睡，一则也睡不着，二则也伤身体，会增加人们患病的风险，因为即使入睡之后也会很难进入深度睡眠状态，影响深度睡眠的时间和质量。

不去三地

1、不去赌博之地。人到中年你已经输不起了，输了钱下半辈子没了保障，还是留着钱好养老。赌博之地其实不管是哪个年龄段都最好不要去，付出代价太大，愿你永远也不要体会赌徒的心态。

2、不去风花雪月之地。风月场所除了要花钱，还容易染各种各样疾病，影响身体健康，也影响个人家庭和生活的和谐。放纵欲望是本能，克制欲望才是本事。

3、不去是非之地。曾国藩说过：“是非只为多开口，烦恼皆因强出头。”凡是是非之地，一定是众人瞩目的焦点，很多人就是喜欢在这些地方逞能，处处显露自己，所以才会祸从口出。而对待亲戚朋友邻居同事，更不要搬弄是非，无事生非，而是要相互帮助，要团结友善。

不喝三酒

1、不喝醉酒。亲朋聚会、招待酒局，切勿大喜大悲，拼命地喝，把自己或者别人喝醉了，对他人没好处，对自己也没什么好处。中年人酒量下降，身体也越来越经不起醉酒。喝酒一定要有一个度，喝醉闹事出事的教训太多，少年不试酒，中年不贪酒，暮年不饮酒，才能保持清醒和自律，让人生安宁且长久。

2、不喝无名之酒。喝酒要有个名头，互相敬酒也是理所当然，但是对互相不认识的，有意用酒来灌你的人，尽量不要喝。另外交浅勿言深，情薄不沾酒。若是有人叫你去与你毫无关系的酒局，一定要懂得拒绝。

3、不喝不敬之酒。男人的酒杯，装的是生活百态，喝的是身份地位。人在屋檐下，不得不低头，但是不能一直低头。对于瞧不起的你，故意看低你的人，说话讽刺你的人，不要和他喝酒，人活一世，一定要有自尊和骨气。