说到喝酒，可能大部分的成年男性都有过切身体会，酒作为交际的媒介，迎宾送客，聚朋会友，彼此沟通，传递友情，发挥了独到的作用，不仅在人际往来上，酒在人的情感生活上也有重要的作用。喝酒是人生一件最正经的事!喝酒能使人身心愉悦，忘记烦恼。不过，喝酒交往虽重要，但是健康饮酒更能更能养生，所以喝酒也要讲究正确的喝酒方法和时间，每天啥时候喝酒，喝多少酒，这些重要的知识都需要每一位酒友知道，下面我们就一起看看喝酒的5个最佳，做一个自律的酒民很重要。

1、最佳饮酒时间

一天24个小时，身体都在发生着变化，所以喝酒也有最佳的时间段，这就像地球一样，一天24小时都在不断的转动，我们虽然感受不到，但是早中晚已经成为了定律。所以喝酒也是有最佳时间段的，一般来说，是傍晚的6点，因为酒在分解时，需要多种酶与维生素参与，而上午，人体中分解酒的酶含量相对较少，酒精不容易被分解，这将较大程度地伤害肝、脑等器官。但下午2点以后，人体解酒所需的酶含量逐渐增多，尤其是傍晚六点左右，人体的解酒酶到达一个理想值，非常有利于酒的分解，而这个时候，也刚好赶上吃晚饭，因此，适量饮酒，既不影响人们的生活和工作，还能促进部分人的睡眠。

2、最佳的饮酒种类

喝酒就要喝健康酒，在如今这个鱼龙混杂的白酒市场，很多人在买酒的时候都是摇摆不定，不知道该买什么样的酒，也不知道什么样的酒是好酒，其实国内的白酒，只有液态法工艺白酒、固液法工艺白酒、固态法工艺白酒，所以我们想选择酒，虽好选择固态纯粮酿造白酒，老酒更佳，老酒存放后，有害物质少，口感更佳。

3、最佳饮量

我们总是劝家人朋友适量饮酒，但怎样才算“适量”呢? 一杯， 还是两杯？没有依据大家也不知道多少是适量，对于酒量大的，喝个七八两可能是适量，对于酒量小的一两就是适量，所以我们在说适量饮酒的时候，最好先了解清楚，多少酒是适量，对于每个人来说，每天适合饮酒的量并不一样。男性朋友可以用这个公式计算一下：每天适合饮酒量(毫升)=体重(公斤)×0.7÷酒精度数×100!比如说，你的体重为60公斤，喝的是42度的白酒，那么，你的每天最佳饮酒量为100毫升，也就是二两左右。

4、最佳下酒菜

从酒精的代谢规律看，优先选择，时蔬、鱼肉、猪肉、豆类这些高蛋白、维生素含量高的食品，切忌不要搭配香肠、腊肉等烟熏食品，有损你的肝脏。因为此类熏腊食品含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。

5、最佳间隔时间

酒虽然也是一种饮料，但是毕竟也不是普通的饮料，酒的主要成分是酒精，饮用过多对人的身体健康是有伤害的，所以在适量饮酒的前提下，三天一顿酒，完全0k。可能有的人应酬工作比较多，合理的饮酒时三天一顿，而作为业务员一天三顿，这样是非常不健康的，所以也各位朋友为了身体健康着想，合理的规划自己的喝酒时间，不要饮酒太频繁，会给肝脏造成不小的压力，给身体健康带来隐患。

做到这5点相信老婆再也不会阻止你喝酒，健康饮酒，适量饮酒。