在生活中很多男性朋友们都有喝酒的习惯，而且在跟朋友们聚会聊天的时候总是流不开酒的助兴，尤其是外出工作应酬，更是免不了要喝酒。

那么大家都知道，如果过度饮酒的话，会对肝脏造成非常大的伤害，严重的话会容易引发酒精肝以及一些其他的疾病。适量喝酒可以提高人体内的血液循环，而且有利于增强心肺功能。在日常生活中适当喝白酒，养生的人能够减少患心脏病的概率。

那么怎样喝酒才算是适量饮酒呢？

由于男人和女人的体质大不相同，所以说在喝酒的时候也是不一样的，对于男性朋友们而言，适量喝酒是指一天不要超过一杯的标准，而对于女性朋友们而言，适量喝酒，每天不要超过三杯的标准。对于酒精度为5%的普通啤酒而言，一杯的标准是指180毫升，而对于酒精度为这儿的红酒一杯标准为90毫升。对于酒精度为50%的白酒，一杯的标准为30毫升。

喝酒时，多少度的白酒对身体好？

在喝酒的时候，尤其是喝白酒的时候酒精的度数控制在40.9度是最合适的，这样对身体的健康也比较有利，白酒的度数越高，那么烈性也就会比较大，容易给身体的负担加重。

而白酒度数比较低的话，那么功效就会有所减少，所以说40.9度的度数更适合现代人们的生活节奏，并且适当饮酒也不会给人体造成伤害。而且在喝酒的时候最好是在下午的2:00~5:00，因为在这个时间段内，人体中的血糖含量比较的高，对于酒精的耐受程度也会更高一些，能够减少酒精对身体的伤害。

在生活中人们感到非常疲劳，或者是压力比较大的时候，适量饮酒可以帮助消除这一种的感觉，因为酒精作用于大脑，会刺激大脑产生一种兴奋感，所以说可以帮助缓解压力，释放疲劳感。适量喝酒也可以提高人体的免疫力，能够减少疾病发生的概率，所以说在生活中等的适量喝酒的人也会更加的长寿。