一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉，如今已经立冬了，天气渐渐的转凉，很多地方的人都披上了毛呢大褂，甚至穿上了棉袄，迎接寒冬。不过进入寒冬之后，人体内阳气渐收、阴气渐张、也正是我们养生的时候，对于喜欢饮酒的朋友，也要换一种饮酒方式了，白酒作为中国酒桌上最受欢迎的饮品，无论春夏秋冬季节我们都离不开它，所以在冬季我们怎样做到饮酒与养生兼得也是非常重要的，所以下面小编给大家几点建议，希望在冬天，各位朋友能在健康饮酒中度过。

饮好酒

健康饮酒对于酒的品质是非常看重的，如今市场上不同价位、不同品牌的白酒数不胜数，只是在这些白酒中并不是所有的酒都是纯粮酒，在低端市场，甚至中端市场上酒精酒非常的多，对于普通的老百姓来说，很容易就买到酒精酒，所以我们在买酒的时候一定要懂得辨别，如果是劣质酒还不如不喝，对身体没有一点好处。生活中我们所说的适量饮酒有益健康，前提是酒是好酒，曾有名人言：“酒以陈者为上，愈睐愈妙。暴酒切不可饮，饮必伤人。

饮酒的心境要好

喝酒时的心态对身体的健康也是有一点影响的，就像我们平时生活中，每天开心乐观的人，身体要比那些压力大，不愉快，一直有负面情绪的人要健康，更不容易生病。而我们喝酒也是要如此，心境是否愉悦是非常重要的。我们也经常听“借酒消愁愁更愁”，本身就沉闷郁结，再借酒消愁，控制不住的暴饮，那么心火就会更大，可能对身体造成很大的伤害，所以在冬季喝酒的时候，一定要调整好心态，然后再饮酒，保持气血的畅通，才是健康饮酒之道。

饮酒要小口慢咽

喝酒小酌怡情，大酌伤身，可能我们在看电视的时候，经常能看到一些大口喝酒，大口吃肉的情节，觉得非常的爽，喝的酣畅淋漓的非常尽兴，只是这种情景看着虽然豪爽，让人觉得喝酒就该是这个样子，但是这样饮酒是非常不科学的，在《饮食绅言》中有一句话：“喝酒不宜太多太急，否则会损伤肠胃和肺，肺是心、肝、脾、肾、肺五脏中最重要的部分，特别要注意不能损伤”，所以喝酒的时候切忌急躁，我们应该小口慢酌，这样才能品其味，有助于消化，也不至于给脾脏带来太大的负担。

不要混饮

酒是一个特殊的饮料，它的主要成分是酒精，对人的神经具有一定的麻痹作用，如果人的酒量小了，是非常容易喝醉的，而混饮会加快人醉酒的速度，各种不同的酒中除了都含有乙醇外，还有其他不容的成分，其中有很多成分不宜混杂，如果为了追求刺激，而将很多酒都混和在一起，那么可能会产生一些新的有害成分，会使人觉得不舒服，头疼的情况。

空腹不要喝酒

在我们中国，有一句古话说得好：“空腹盛怒，切勿饮酒”，因为酒进入人体之后，酒精是依靠肝脏进行分解的，而肝脏在分解过程中又需要各种维生素来维持辅助，如果此时肠胃中空无食物，酒精会更快的杯身人体吸收，从而加快醉酒的速度，可能会造成肝脏受损，因此饮酒时应佐以营养价值比较高的菜肴，这才是正确的健康饮酒之道。