秋季的最后一个节气“霜降来了，”也是二十四节气中的第十八个节气。这个节气中我们应该以养生和保暖为主。

很多地方有霜降吃柿子的习俗，所谓“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”。清代学者王世雄将它称之为“果中盛品”。霜降时节吃柿子，既能补充维生素，也能满足口腹之欲，柿子是非常不错的霜降食品。这时经过霜打的柿子清甜可口，可适当吃一些，能补筋骨，抵御寒气。

自古有“霜打菊花开”之说，在古人眼里，菊花有着不同寻常的文化意义，登高赏菊也是文人雅客在霜降时节必做的雅事之一。菊花被认为是“延寿客”、不老草。霜降时节正是秋菊盛开的时候，很多地方在这时都会举行菊花会，赏菊饮酒，以此来表示对菊花的崇敬和喜爱之意。

“霜降”的时节，燥气当令，易出现咽干、鼻干、皮肤干等“秋燥”症状。在保证营养均衡的前提下，可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物，如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等。

寒从脚下起。霜降节气，公众要注意脚部保暖。年轻人不要再裸露踝关节和膝关节，老年人则要穿上厚袜子、戴上护膝。晚上喝点小酒暖暖身，促进血液循环，也能有助睡眠。